Léčba obezity u dětí nebo dospívajících spočívá hlavně ve vytváření zdravější výživy a denní fyzické aktivitě, takže se uchovává méně kalorií, což usnadňuje proces hubnutí.
Pokud však dítě neztrácí váhu s těmito změnami ve stravě a fyzické aktivitě, je důležité zkontrolovat, zda existují jiné příčiny, jako jsou problémy s produkcí hormonů. Pokud po 6 měsících léčby dítě nadále zesílí nebo je vystaveno vysokému riziku komplikací, jako je cukrovka, může lékař uvést nějaký lék, který vám pomůže zhubnout.
Všechny tyto formy léčby jsou důležité a měly by být v každém případě vyhodnocovány pediatry a odborníky na výživu, aby se zabránilo výskytu zdravotních komplikací, jako je cukrovka, vysoký krevní tlak a dokonce i infarkt nebo mrtvice.
Co jíst snižovat váhu
To je nejdůležitější krok při snižování množství kalorií v těle a je určen k tomu, aby pomohl dítěti nebo dospívajícímu vytvořit zdravější stravu. Některé zásadní kroky jsou:
- Neztrácejte více než 3 hodiny, aniž byste jedli nějaké zdravé jídlo, ale v malém množství;
- Jezte ovoce a zeleninu nejméně 5krát denně, což znamená, že tyto potraviny konzumujete téměř ve všech denních dnech;
- Pijte asi 1 litr vody denně a nepijte čaj s cukrem, ovocným džusem nebo sódy;
- Jezte hlavní jídla v menších pokrmech, abyste snížili množství jídla;
- Nepoužívejte sledování televize nebo hrát videohry při jídle, zaměřit pozornost na jídlo.
Také je důležité vyhnout se příliš teplým potravinám doma, jako jsou koláče, sušenky, sladká popcorn, s velkým množstvím soli nebo se slaninou, cukrovinkami, čokoládou a sódy nebo balenou šťávou. Podívejte se na top 4 chuťové chyby u dětí.
Jak obchodovat s průmyslovými potravinami pro zdravé potraviny
Jednou z největších obtíží rodičů je přechod od zpracovaných potravin jako sušenky, hamburgery, zmrzlina, čokolády a rychlé občerstvení k přírodnějším a zdravějším potravinám, jako je ovoce, zelenina, hnědý chléb a sýry.
Aby tento proces byl úspěšný, musí mít rodiče dostatek trpělivosti k tomu, aby do stravy svého dítěte zavedli zdravé potraviny. Nejprve by mělo být dítě požádáno, aby nechal salát přinejmenším v obalové krabici nebo alespoň se pokusil dát ovoce do úst, například, aniž by ho přinutil jíst všechno, co bylo nabízeno.
Tento pomalý proces je důležitý, protože zdravá výživa by měla být volbou dítěte, nikoli důvodem, proč se hádat se svými rodiči. Pokud jíst ovoce je vždy doprovázeno výkřiky a sliby o trestu nebo onemocnění, obraz salátu bude vždy spojen se špatnými časy v životě dítěte a automaticky odmítne tento typ jídla. Zde je několik tipů, jak vaše dítě jíst.
Příklad toho, co dítě může jíst
Zde je několik tipů, jak jíst jídlo při každém jídle:
- Snídaně - jíst chléb místo čokoládových obilovin, protože je snazší kontrolovat množství a používat odstředěné mléko, protože má méně tuku.
- Obědy a večeře - Vždy jíst zeleninu a upřednostňujete celé potraviny, například hnědou rýži, protože pomáhá snižovat chuť k jídlu. Maso by mělo být vařené s nízkým obsahem tuku nebo grilované a nejlepšími možnostmi jsou ryba nebo kuře.
Pro občerstvení je důležité mít k dispozici zdravé potraviny, jako je odstředěné mléko, jogurt, bez cukru, loupané ovoce, chléb se semenem nebo toast, protože je snadnější udělat zdravé jídlo, pokud jsou k dispozici zdravé potraviny.
Co je třeba vzít do školy
Občerstvení ve škole je často problém pro rodiče, protože je to doba, kdy jsou jejich děti v kontaktu s stravovacími návyky jiných rodin, které nejsou vždy tak dobré, jak by měly být.
Nicméně, mluvit s dítětem a vysvětlit důležitost každé potraviny umístěné ve vašem lunchbox je strategie, která může být použita k pochopení potřeby jíst ovoce, jogurty, celozrnné cookies, a zdravé sendviče.
Podívejte se na následující video a podívejte se na 7 zdravých tipů na snack, které dáte do boxu vašeho dítěte:
Jak zajistit fyzickou aktivitu u dítěte
Zapisování dítěte nebo dospívajícího do tříd, jako je karate, fotbal, jiu-jitsu, plavání nebo balet, je například velmi důležité spálit nahromaděný tuk a zlepšit vývoj dítěte a vytvořit dobré návyky, které by měly být zachovány i v dospělosti.
Pokud vaše dítě nebo dospívající nemá rád žádnou aktivitu, můžete se s ním pokusit dělat nějaké cvičení, jako je jízda na kole, hraní míče nebo dokonce chůze, takže se můžete začít pohybovat a poté fotbalová škola, například.
Poznejte další příklady nejlepších cvičení v dětském věku.
Kdy použít opravné prostředky ke snížení hmotnosti
Léky na snížení tělesné hmotnosti se obvykle používají až po dosažení věku 18 let, ale někteří lékaři mohou doporučit jejich použití po dosažení věku 12 let, zvláště když léčba dietními změnami a pravidelným cvičením nevykazují výsledky.
Tento druh léku pomáhá tělu trávit více kalorií, snižuje chuť k jídlu nebo sníží absorpci živin, zejména tuků. Během používání je velmi důležité udržovat péči s jídlem a cvičením.
Používání stimulantů, jako jsou hormony štítné žlázy, amfetaminy, fenfluramin, dexfenfluramin nebo efedrin, je pro děti zcela kontraindikováno, protože mohou způsobit závislost a fyzické problémy, jako jsou dýchací potíže a duševní problémy, jako jsou halucinace.
Léčba dětské obezity není snadná, protože spočívá v změně stravovacích návyků dítěte a celé rodiny, takže je velmi důležité snažit se zabránit nadváze v dětství tím, že povzbuzujete děti od prvních let života k zdravé výživě.
Kolik kilogramů dítě může za měsíc ztratit
Obvykle není odhadován, kolik hmotnosti může dítě za měsíc ztratit, ale obecně se doporučuje, aby udržovala váhu pouze při růstu ve výšce, což časem způsobuje, že se přesune z oblasti nadváhy nebo obezity a vrátit se k odpovídající hmotnosti.
Vedle udržení hmotnosti jako strategie mohou děti starší než 5 let a dospívající, kdy je řízena lékařem a výživou, ztrácet asi 1 až 2 kg za měsíc, aniž by narušily jejich normální vývoj a zdraví.
Podívejte se na následující video a podívejte se na další tipy, které mohou pomoci Vašemu dítěti zhubnout:
