Jak zhubnout s Quinoa

Quinoa slims, protože je velmi výživný a může být použit jako náhražka rýže, například zvýšením nutriční hodnoty jídla.

Semena jsou bohaté na vitamíny, bílkoviny, minerály a vlákniny, které kromě snížení chuti k jídlu zlepšují funkci střev, regulují hladinu cholesterolu a hladinu cukru v krvi.

Ačkoli je obtížné najít, listy skutečné Quinoa, kromě semen, mohou být použity pro výrobu polévek.

Quinoa má velmi mírnou chuť, a proto je snadné zavést do stravy dospělých a dětí, schopnost doprovázet všechna masa, ryby nebo kuřecí misky, což je skvělá náhrada za rýži.

Nutriční hodnota surového quinoa na 100 gramů

Jak si vzít quinoa zhubnout

Jedním ze způsobů, jak získat quinoa, jak zhubnout, je použití lžíce quinoa denně spolu s jídlem. Ve formě mouky se může míchat v džusu nebo dokonce i v jídle, již ve formě zrn, lze vařit spolu se zeleninou nebo salátem. Stejně jako quinoa, podívejte se na další potraviny, které mohou nahradit rýži a těstoviny.

Recepty s Quinoa

Šťávy s Quinoa

• 3 polévkové lžíce naplněné lahodnou chinoa
• 1 střední banán
• 10 středních jahod
• Šťáva ze 6 pomerančů

Veškeré ingredience vložte do mixéru až do homogenní směsi. Podávejte další.

Zelenina s Quinoa

• 1 šálek quinoa
• 1/2 šálku strouhané mrkvy
• 1/2 šálku fazolí na kostičky
• 1/2 šálku květáku nakrájeného na malé kytice
• 1/2 malá cibule (nasekaná)
• 1 lžíce olivového oleje
• 2 lžíce pórek tenké plátky
• 1/2 lžičky soli
• Nakrájená petrželka podle chuti
• Tymián chuť
• Pepř na chuť

Vaříme losos, květák a quinoa po dobu deseti minut pouze s vodou. Dále opečte olivový olej, cibuli, pórek, přidáme kukuřičnou mouku, květák, strouhanou mrkev, quinoa, petržel, tymián, černý pepř a sůl. horké.

Zde je co dělat, abyste neudělali hlad v následujícím videu: