Dýňový olej je dobrý olej pro zdraví, protože je bohatý na vitamín E a zdravé tuky, pomáhá předcházet rakovině a zlepšovat kardiovaskulární onemocnění.
Nicméně, tekvicový olej by neměl být vyhřívaný, protože pokud je vyhříváno ztrácí živiny dobré pro zdraví, tak to je dobrý olej pro ochucení salátů, například.
Olej z dýňových semen může být navíc zakoupen v kapslích v obchodě s přírodními potravinami nebo na internetu.
Výhody dýňových semen
Hlavní výhody dýňových semen mohou být:
- Zlepšení mužské plodnosti, protože jsou bohaté na zinek;
- Bojujte proti zánětům, protože mají omega 3, který je protizánětlivý;
- Zlepšete pohodlí tím, že máte tryptofan, který pomáhá při tvorbě serotoninu, wellness hormonu;
- Pomáhá předcházet rakovině tím, že je bohatá na antioxidanty, které chrání buňky před tělem;
- Zlepšení hydratace pokožky tím, že má omega 3 a vitamín E;
- Bojujte proti kardiovaskulárním chorobám, protože mají dobré tuky do srdce a usnadňují krevní oběh.
Dýňová semena jsou navíc velmi jednoduchá a mohou být přidávána například do salátů, obilovin nebo jogurtu.
Nutriční informace o dýňových semenech
| Komponenty | Množství v 15 g dýňových semen |
| Energie | 84 kalorií |
| Proteiny | 4, 5 g |
| Tuky | 6, 9 g |
| Sacharidy | 1, 6 g |
| Vlákna | 0, 9 g |
| Vitamin B1 | 0, 04 mg |
| Vitamín B3 | 0, 74 mg |
| Vitamín B5 | 0, 11 mg |
| Hořčík | 88, 8 mg |
| Draslík | 121 mg |
| Zápas | 185 mg |
| Železo | 1, 32 mg |
| Selen | 1, 4 mcg |
| Zinek | 1, 17 mg |
Dýňová semena jsou velmi výživná a lze je koupit na internetu, v obchodech s přírodními produkty nebo připravenými doma, jen ukládat semená dýně, umyjte, osušte, přidejte olivový olej, rozetřete na misku a pečte v troubě teplota po dobu 20 minut.
Viz též: Dýňová semena pro srdce.
