Použití polycininátu chromu by mělo být prováděno podle indikace lékaře nebo odborníka, ale obvykle se skládá z užívání 1 kapsle denně až do 1 hodiny před obědem a další před večeří.
Doporučuje se, aby dávka byla mezi 50 a 300 μg elementárního chrómu denně, ale u sportovců, v boji proti obezitě nebo při snížení hladiny cholesterolu a triglyceridů může být indikováno zvýšení dávky mezi 100 a 600 μg denně po dobu 6 týdnů.
Každá osoba potřebuje nejméně 30 mikrogramů chrómu denně, což lze snadno dosáhnout krmením, ale tato dávka může být zvýšena až na 600 mcg. Zjistěte, které potraviny mají vysoký obsah chrómu.
Co je na tom
Chromový pikolinát je indikován v případě nedostatku chrómu v těle a přispívá ke ztrátě hmotnosti, ale může být také použit jako výživový doplněk ke snížení cholesterolu a vysokých triglyceridů, diabetes mellitus a diabetes a obezity nezávislé na inzulínu.
Tento doplněk stravy se nachází v kapslích a je indikován pro úbytek hmotnosti, protože zlepšuje působení inzulínu a ovlivňuje metabolismus sacharidů, lipidů a bílkovin. Tyto činnosti vedou k energetickému zisku, spalování tuků a zvýšenému budování svalů.
Rozsah cen
Cena je přibližně 26 Kč a lze je zakoupit v lékárnách, drogériích a internetových obchodech.
Nežádoucí účinky pikolinátu chromu
Nežádoucí účinky mohou být bolesti hlavy, nespavost, průjem, zvracení, problémy s játry, anémie nebo selhání jater.
Kontraindikace pikolinátu chromu
Je kontraindikován u pacientů s přecitlivělostí na složky vzorce.
Podívejte se, jak chróm pomáhá zhubnout a snižovat hlad.
Jak zhubnout se zdravím
Pokud potřebujete zhubnout, měli byste snížit spotřebu potravin s vysokým obsahem tuku a cukru a pravidelně vykonávat určitý druh fyzické aktivity. Tento doplněk může pomoci udržet glukózu v krvi, snížit nutkání jíst sladkosti a hladovku. Je však nutné jíst dobře, aby bylo zajištěno zdraví a aby se zabránilo akordeonovému účinku.
Podívejte se na tipy, které pro vás připravila výživová pracovnice Tatiana Zanin v tomto videu:
