Dobrou strategií, jak dělat hormonální náhradu přirozeně v menopauze, je pravidelně konzumovat potraviny, jako je sója, lněné semínko a jam. Sója snižuje riziko osteoporózy a rakoviny prsu, lněné semínko pomáhá snižovat symptomy PMS, protože jamky jsou skvělé pro boj s otoky a zadržováním tekutin, běžnými situacemi v této fázi života.
Další formou přirozené náhrady je prostřednictvím dietních doplňků, jako je sójový lecitin nebo sójový isoflavon, jehož účinnost je bezpečná a prokázaná, pomáhá ženě cítit se lépe během klimakterií až do nástupu menopauzy. Zde je návod, jak používat sójový lecitin.
Léčivé rostliny pro přirozenou hormonální substituci
Následují 5 rostlin, které mohou být užitečné pro potírání nepříjemných příznaků menopauzy:
1. Třezalka tečkovaná ( Cemicifuga racemosa )
Je známo, že tato rostlina pomáhá zmírnit menstruační křeče, protože je protizánětlivá, anti-spasmodická a obsahuje fytoestrogeny, ale neměla by být užívána současně s tamoxifenem.
Jak používat: Přidejte 1 lžíci sušených listů do 180 ml vroucí vody. Podržte 3 minuty, přetáhněte a zahřejte.
2. Cudnost ( Vitex angus-castus )
Obnovuje hormonální rovnováhu, působí pod hypofýzou a zvyšuje produkci progesteronu, ale nemá se používat, pokud se používá bromokriptin.
Jak používat: Přidejte 1 lžíci květin do 200 ml vroucí vody. Podržte 5 minut, zahřejte a zahřejte.
3. Agripalma (kardiální Leonurus )
Tato rostlina je emenagogou a proto usnadňuje sestupování menstruace, a proto je potenciálně abortní a neměla by být použita v případě podezření na těhotenství. Také chrání srdce a má uklidňující a relaxační vlastnosti, ale neměl by být užíván při užívání antipsychotických a nesteroidních protizánětlivých léků.
Jak používat: Přidejte 2 polévkové lžíce (suchá káva) sušené byliny do 180 ml vroucí vody. Podržte 5 minut, zahřejte a zahřejte.
4. Pampeliška ( Alchemilla vulgaris )
Je efektivní zastavit těžkou menstruaci, která je pro mnoho žen běžná během klimakterického období a může být kombinována s dalšími rostlinami, jako je například čínská Angelika (Dong Quai) a Cohosh-Black pro rychlejší účinek.
Jak používat: Přidejte 1 lžíci sušených listů pampelišky do 180 ml vroucí vody. Po 5 minutách se dejte a tepte.
5. sibiřský ženšen ( Eleutherococcus senticosus )
Pomáhá udržovat dobrou náladu, je antidepresivum a pomáhá znovu získat ztracené libido, navíc tato rostlina pomáhá ženě přizpůsobit se hormonálním změnám, snižuje stres a zvyšuje energii.
Jak používat: Vařte 1 cm kořene ve 200 ml vody. Po 5 minutách se dejte a tepte.
6. Borůvka ( Morus Nigra L. )
Mulberry listy pomáhají bojovat proti příznakům menopauzy, zejména proti vlnám horka, protože obsahuje fytoestrogeny, které snižují hormonální oscilaci v krevním řečišti.
Jak používat: Vařte 5 listů moruše v 500 ml vody. Po 5 minutách se dejte a tepte.
7. Salvia (Salvia officinalis)
Zvláště je určena k boji s teplotními vlnami v menopauze, protože pomáhá při korekci hormonálních hladin, je účinná a dobře snášená organismem.
Jak používat: Přidejte 10 g sušených listů na 1 litr vroucí vody. Po 10 minutách trénujte a tepte.
Další tipy pro klidnou menopauzu
Podívejte se na video:
