Počet hodin, které dítě potřebuje spát, se mění v závislosti na jeho věku a růstu, a když je novorozený, obvykle spí asi 16 až 20 hodin denně, zatímco když má 1 rok věk, už spí asi 10 hodin v noci a dělá dvě nohy během dne, od 1 do 2 hodin každý.
Přestože děti většinou spí, až do 6 měsíců věku, nespí mnoho hodin najednou, protože se probudí nebo musí být vzhůru pro sestru. Nicméně, od tohoto věku, dítě může spát skoro celou noc, aniž by se probudilo jíst.
Počet hodin dětského spánku
Počet hodin, které dítě spí každý den, se mění podle věku a růstu. Níže uvedená tabulka uvádí počet hodin, kdy vaše dítě potřebuje spát.
| Věk | Počet hodin spánku za den |
| Novorozenec | Celkem 16 až 20 hodin |
| 1 měsíc | Celkem 16 až 18 hodin |
| 2 měsíce | Celkem 15 až 16 hodin |
| 4 měsíce | 9 až 12 hodin za noc + 2 dny po dobu 2 až 3 hodin |
| 6 měsíců | 11 hodin za noc + 2 dny za den v délce 2 až 3 hodiny |
| 9 měsíců | 11 hodin za noc + 2 dny za den v délce 1 až 2 hodiny |
| 1 rok | 10 až 11 hodin za noc + 2 dny za den v délce 1 až 2 hodiny |
| 2 roky | 11 hodin v noci + denní spánek asi 2 hodiny |
| 3 roky | 10 až 11 hodin za noc + 2 hodiny spánku během dne |
Každé dítě je jiné, takže někteří mohou spát hodně více nebo více hodin najednou než jiní. Důležitou věcí je pomáhat při vytváření spánkové rutiny pro dítě, respektující jeho tempo vývoje.
Jak pomáhat Vašemu dítěti spát
Několik tipů, které pomohou Vašemu spánku spát:
- Vytvořte spánkovou rutinu tím, že necháte záclony otevřené a mluvíte nebo hrajete s dítětem, když se během dne probouzí a večer mluví v nižším a jemnějším tónu, aby dítě začalo rozlišovat den od noci;
- Dejte dítě do postele, když uvidíte nějaké známky únavy, ale s ním stále vzhůru, abyste ho zvykli usnout na vlastní posteli;
- Snížení hry po večeři, vyhýbání se příliš silným světlem nebo televizi;
- Vezměte si teplou lázeň pár hodin před tím, než dítě spí, aby vás uklidnil;
- Hlídání dítěte, čtení nebo zpěv píseň v měkkém tónu před spaním, aby si dítě uvědomilo, že je čas spát;
- Nepoužívejte příliš dlouho, aby dítě spalo, protože dítě může být více rozrušené a je těžší usnout.
Od sedmi měsíců je normální, že dítě je rozrušené a má potíže s usínáním nebo se probouzí několikrát během noci, protože chce praktikovat to, co se již naučil. V těchto případech mohou rodiče nechat dítě plakat, dokud se uklidní a nepřijdou do svého pokoje v časových intervalech, aby se ho pokoušeli uklidnit, aniž by ho krmili nebo aby ho vyhnali z postýlky.
Další možností je zůstat blízko dítěte, dokud se necítí bezpečně a znovu usne. Bez ohledu na možnost rodičů je důležité vždy používat stejnou strategii, aby si dítě mohlo zvyknout.
