Prodleva je, když člověk tlačí své závazky s břichem, místo toho, aby podnikl kroky a vyřešil problém. Zanechání problému na zítřek se může stát závislostí a způsobí, že se problém stane sněhovou kouli a kompromituje vaši produktivitu ve škole nebo v práci.
V podstatě je nutné odložit později nějaký úkol, který musí být vyřešen co nejdříve, protože to není priorita, nebo to není něco, co se vám líbí nebo o němž chcete přemýšlet. Některé příklady otupení nevykonávají školní práci, jakmile se učitel ptá, nechá se dělat jen den předtím, nebo nezačne psát text, který potřebujete, protože jsou vždy jiné věci důležitější a je třeba je vyřešit dříve, než začnete " ztrácet čas "s tím otravným textem.
Co dělat, abyste překonali otálení
Několik skvělých tipů, jak překonat otálení a začít s požadovanými úkoly, jsou:
1. Vytvořte seznam úkolů
Chcete-li začít dobře a ukončit odklad, co můžete udělat, je seznam všech úkolů, které je třeba udělat, a nastavte prioritu, kterou mají. To usnadňuje rozhodování o tom, kde začít. Ale kromě toho, aby byl seznam zapotřebí, je třeba plnit úkoly, které by mohly poškrábat seznam toho, co již bylo provedeno. To vám dává další duše, abyste získali vše, co potřebujete, včas.
2. Přerušte úlohu dolů
Někdy se úkol může zdát tak velký a komplikovaný, že ani nevíte, odkud začít. V tomto případě je nejlepším řešením, proč zítra neuděláme, co lze dnes udělat, rozdělit úkol na kusy. Takže pokud učitel požádal o příspěvek k určitému tématu, můžete definovat téma a strukturovat kapitoly jeden den, hledat další životopis a začít psát další den. V takovém případě se problém postupně vyřeší a nelze ho považovat za proklínání.
3. Zastavte zdůvodnění
Ti, kteří rádi odkládají, najdou tisíce důvodů, proč nemají dělat to, co potřebují okamžitě, ale aby mohli přestat tlačit problém svým břichem, musí se přestat snažit najít důvody, proč by to nemělo. Dobrou strategií by mohlo být, že si myslíte, že nikdo nebude dělat úkol pro vás a že je opravdu potřeba udělat, a čím dříve, tím lépe.
Kdy začít hrát
Pro budoucí úkoly - Nastavte termín
Stanovení lhůty je vynikajícím postojem k řešení problému. Dokonce i když učitel řekl, že má doručit práci až do konce měsíce, můžete nastavit nový cíl a dokončit práci příští víkend, nebo dokončit alespoň polovinu práce.
Pro zpožděné úlohy - Start Dnes
K boji proti umění procrastinating, nic lepšího než brzy začít. I když je to téma, které se vám nelíbí, je lepší začít ihned a dokončit úkol, než si myslet, že to ještě musíte vyřešit. Pokud narazíte na nějaké překážky, neodkládejte se a nepokračujte. Pokud je problém nedostatek času, přemýšlejte o pozdějším spánku nebo o probouzení dříve, nebo o využití dovolené nebo víkendu, abyste dosáhli takového úkolu.
Pro úkoly bez termínu - okamžitě spusťte
Pokud neexistuje lhůta pro vykonání určitého úkolu, jako třeba vstup do posilovny, zahájení stravy nebo čtení knihy, kterou vaše přátele říkali, bylo skvělé, například, co byste měli dělat, je podniknout kroky a začít hned.
Být v práci, může tento druh práce ohrozit fyzické a duševní zdraví, protože může trvat mnoho let, což způsobuje intenzivní nespokojenost s životem a dokonce i depresí. V tomto případě se zdá, že se člověk stane divákem svého vlastního života, ale řešením je převzít kontrolu, převzít kontrolu a jednat okamžitě.
Co vede ke zmrzačení
Obvykle prokurnávání nastává, když člověk nemá rád úkol, a proto se snaží zítra, protože nechce v tuto chvíli soustředit svou pozornost na to. To může znamenat, že není spokojena s úkolem, který je třeba provést.
Ale dobrý způsob, jak určitě zastavit otálení, je přemýšlet nad tím. To znamená, že musíte přemýšlet o významu, který bude mít tento úkol v budoucnu. Takže místo toho, abyste přemýšleli o "nudné" práci, kterou váš učitel požádal, můžete začít myslet na to, že chcete mít lepší budoucnost, musíte dokončit studium a abyste to udělali, musíte to udělat.
.png)
