Skvělý způsob, jak získat více energie během dne a eliminovat příznaky únavy a únavy, je vypít banán a vitamín guarany, protože banán má tryptofan, který pomáhá při produkci hormonu serotoninu a zvyšuje pohodu, zatímco guarana je stimulant centrálního nervového systému, který vám pomáhá stát se bdělí a koncentrovanější.
Tento vitamín je tedy ideální pro sportovce, protože pomáhá obnovit energii používanou při tréninku a posiluje imunitní systém, zlepšuje regeneraci svalů a snižuje riziko onemocnění.
Složení
- 1 střední banány;
- 1 lžíce nastrouhaného kokosu;
- ½ lžíce sirupu z guarany;
- 200 ml sójového nebo mandlového mléka;
- Med na chuť.
Způsob přípravy
Banány nakrájíme na plátky a přidáme je do mixéru společně s ostatními přísadami. Dobře poraďte, dokud nezískáte krémovou konzistenci a oslaďte medem podle vašich představ.
Měli byste vypít 1 šálek tohoto vitamínu ráno, nejlépe při snídani.
Viz také další domácí prostředek pro nedostatek fyzické a duševní energie.