Dieta k detoxikaci jater

Dieta k detoxikaci jater obsahuje specifické potraviny, které pomáhají vyplavovat a odstraňovat toxiny z těla, jako je pití detoxikační šťávy a užívání propolisu denně. Navíc je také důležité udržovat zdravou výživu a vyhnout se spotřebě zpracovaných potravin, protože jsou bohaté na konzervační látky a přísady, které budou zpracovány střevem a játry.

Játra jsou hlavním orgánem, který odstraňuje toxiny organismu, může být poškozen špatnou stravou a přebytkem alkoholických nápojů. Je však důležité si uvědomit, že v případech specifických onemocnění jater, jako je například hepatitida nebo zánět, by měl být lékař konzultován, protože pouze potrava nemusí být dostatečná k léčbě tohoto problému.

1. Propolis

Propolis je přírodní produkt produkovaný včely, který má protizánětlivé a antibiotické vlastnosti a pomáhá urychlit detoxikaci těla. Navíc pomáhá zlepšovat trávení a stimuluje hojení. Naučte se, jak užívat propolis.

2. Detox Juice

Detoxické džusy působí jako velké příspěvky antioxidantů, vitamínů a minerálů do těla, které jsou nezbytné pro pomoc játrům při filtraci krve a toxinů z potravin a léčiv.

Ideální je konzumovat 1 šálek detoxikační šťávy denně a měnit zeleninu a ovoce používané v džusu, stejně jako větší množství konzumovaných živin, jako je vitamin C, kyselina listová, vitamíny B, zinek, vápník a hořčík . Podívejte se na 7 receptů na detoxické šťávy.

3. Čaje

Čaje jsou také bohaté na fytochemikálie a antioxidanty, které zlepšují cirkulaci a pomáhají při detoxikaci těla, přičemž nejčastěji se používají k podpoře jaterních funkcí boldo, bodlák a zelený čaj.

Je však důležité si uvědomit, že doporučení je vypít pouze 2 šálky čaje denně, protože příliš mnoho čaje může způsobit poškození jater. Naučte se, jak zde vyrábět čaje.

4. Zázvor

Zázvor je široce používán pro protizánětlivé, trávicí a antimikrobiální vlastnosti, zlepšující čírání střev a trávení tuku, což usnadňuje činnost jater.

Zázvor může být konzumován ve formě čaje nebo je součástí šťávy a omáčky a je snadno přidán do rutiny stravy. Dobrou strategií je zahrnout kus zázvoru v detoxu šťávy nebo v čaji, který bude použit pro pomoc játrům. Podívejte se na další Liver Detox Foods.

Co se má vyhnout

Vedle dobré stravy a investování do konzumace propolisu, čajů, zázvorových a detoxikátových džusů je velmi důležité vyhnout se jídlům, které zhoršují funkce jater a zabraňují a detoxikují tělo, jako například:

• Alkoholické nápoje;
• Zpracované maso: šunka, krůtí prsa, klobása, klobása, slanina, salám a mortadella;
• Fritters a potraviny bohaté na tuky, jako jsou koláče, kuřecí neštovice a kůže;
• Koření a umělé omáčky, jako jsou nakrájené koření, shoyo omáčka, omáčky připravené na saláty a maso.

Dále je také důležité vyhnout se užívání léků, které nejsou dostupné na trhu, protože prakticky všechny léky procházejí játry, které se mají zpracovávat, což ztěžuje jejich obnovu.

Dietní menu k detoxikaci jater

Následující tabulka uvádí příklad třídenní nabídky, která pomáhá očistit játra:

Otestujte své příznaky a zjistěte, zda máte problémy s játry kliknutím sem.