Potraviny pro léčbu akné by měly být bohaté na ryby, jako jsou sardinky nebo losos, protože jsou zdrojem omega-3 tuku, který je protizánětlivý, inhibuje a kontroluje zánět mazových folikulů, které tvoří páteř. Potraviny, jako jsou například brazilské ořechy, jsou také důležité v boji proti akné, protože jsou skvělými zdroji zinku, které kromě toho přispívají ke snížení zánětu, zlepšují hojení a snižují vylučování tuku kůží.
Krmení proti akné začíná vykazovat výsledky, obvykle 3 měsíce po nástupu změny stravovacích návyků.
Potraviny, které pomáhají bojovat proti akné
Potraviny pro léčbu akné mohou být:
- Rostlinné oleje z lněných, olivových, řepných nebo pšeničných klíčků;
- Tunu;
- Ústřice;
- Rýžové otruby;
- Česnek;
- Slunečnice a dýňová semena.
Kromě těchto potravin jsou kakao a škeble také dobrou volbou, která pomáhají léčit akné, protože mají měď, což je minerální látka s lokálním antibiotickým účinkem a která stimuluje obranný proces těla, a to kromě zvýšení odolnosti vůči oběma virovým infekcím jako bakteriální.
Podívejte se na další krmení tipy, jak se zbavit pimples:
Potraviny, které způsobují akné
Potraviny spojené se spuštěním akné jsou potraviny, které usnadňují akumulaci tuku v pokožce, což jsou potraviny, jako je:
- Ořechy;
- Čokoláda;
- Mléčné výrobky, jako mléko, sýry a jogurty;
- Mastné potraviny obecně, jako jsou smažené potraviny, klobásy, občerstvení;
- Červené maso a kuřecí tuk;
- Koření;
- Sladkosti nebo jiné potraviny s vysokým glykemickým indexem.
Při léčbě akné je také nezbytné, aby pokožka byla zbavena nečistot, a to s použitím každodenních výrobků vhodných pro typ pleti. Chcete-li vědět, jak vyčistit kůži viz: Jak vyčistit kůži akné.
Při léčbě akné však může být nutné použít vysoké dávky vitaminu A, například více než 300 000 IU denně, a to vždy s lékařským doporučením.
Zde je dobrý domácí lék na akné v: Home Remedy pro Pimples (akné)
