Vděčnost je pocit štěstí a potěšení, které lze pociťovat poděkováním něčemu nebo někomu, což vede k uvolnění hormonů odpovědných za bezprostřední pocit pohody.
Když děkujeme za něco nebo oceňujeme drobné věci ze dne na den, dochází k aktivaci oblasti známého mozku, známého jako systém odměn, s uvolněním dopaminu a oxytocinu, což je hormon zodpovědný za pocit pohody a štěstí. Takže, když se cítíme vděčni za něco, okamžitě máme nárůst pocitu radosti a následně poklesu negativních myšlenek. Další informace o účincích oxytocinu v těle.
Vděčnost by měla být vykonávána denně, což zvykne, protože tak můžete mít lehčí a šťastnější život.
Síla vděčnosti
Vděčnost má několik přínosů pro zdraví, jako například:
- Zlepšuje pocit pohody a potěšení;
- Zvyšuje sebeúctu;
- Snižuje stres a negativní pocity, jako například hněv, strach a strach;
- Zlepšuje imunitní systém;
- Snižuje krevní tlak;
- Zvyšuje pocit štědrosti a soucitu.
Vděčnost může být interpretována jako stav mysli, v němž osoba rozpoznává malé úspěchy každodenního života a začíná je oceňovat.
Jak zvýšit vděčnost
Pocit vděčnosti může být stimulován drobnými postoji každodenního života, jako například probuzení se pozitivními myšlenkami, a na konci dne reflektovat úspěchy.
Důležité je také zaměření myšlení na nyní a kondicionování štěstí na konkrétní myšlenky, což vede k pozitivním myšlenkám o životě obecně.
Děkujeme malým věcem a děláme něco pro jiné lidi také stimuluje pocit vděčnosti, blahobytu a potěšení.
