Dozvíte se, kdy máte užívat vitamín D v těhotenství

Užívání doplňku vitaminu D v těhotenství se doporučuje pouze tehdy, pokud je potvrzeno, že těhotná žena má specifickou krevní test nazvanou 25 (OH) D velmi nízké hladiny vitaminu D pod 30 ng / ml.

Pokud má těhotná žena nedostatek vitaminu D, je důležité užívat doplňky jako DePURA nebo D fort, protože to snižuje riziko preeclampsie během těhotenství a může zesílení svalů dítěte.

Problémy související s nedostatkem vitaminu D v těhotenství

Nedostatek vitaminu D během těhotenství může vést k problémům, jako je gestační diabetes, preeklampsie a předčasné porodnictví, a v případě postižení je nutná suplementace vitaminu D. Vitamín D se nachází v potravinách, jako jsou ryby a žloutky, ale jeho hlavním zdrojem je produkce v kůži, která je vystavena slunečním paprskům.

Nemoci, jako je obezita a lupus, zvyšují riziko nedostatku vitaminu D, proto je třeba v těchto případech věnovat pozornost. Proto nedostatek vitaminu D během těhotenství přináší matkám a dítěti následující rizika:

Je také důležité poznamenat, že obézní ženy projíždí plodu s nižším množstvím vitaminu D, což zvyšuje riziko vzniku problémů pro dítě. Podívejte se, jaké jsou příznaky, které mohou naznačovat nedostatek vitaminu D.

Denní doporučení vitamínu D

Denní doporučení vitamínu D pro těhotné ženy je 600 IU nebo 15 mikrogramů denně. Obecně platí, že toto doporučení nelze dosáhnout pouze konzumací potravin s vysokým obsahem vitaminu D, takže těhotné ženy musí užívat doporučený přípravek lékaře a dostat sluneční kůži po dobu nejméně 15 minut denně. Ženy s tmavou nebo černou kůží však potřebují asi 45 minut až 1 hodinu slunce denně, aby měli dobrou produkci vitaminu D.

Obvykle je doporučená dávka pro těhotné ženy 400 IU / den ve formě kapslí nebo kapiček.

Kdo může mít nedostatek vitaminu D

Všechny ženy mohou mít nedostatek vitaminu D, ale ty, kteří mají nejvyšší šance, jsou ti, kteří jsou černí, kteří jsou slabě vystaveni slunci a jsou vegetariáni. Kromě toho některé nemoci napomáhají výskytu nedostatku vitaminu D, jako jsou:

• Obezita;
• Lupus;
• Užívání léků, jako jsou kortikosteroidy, antikonvulziva a léčba HIV;
• Hyperparatyroidismus;
• Jaterní nedostatečnost.

Kromě těchto onemocnění, které nejsou denně opalovány, nosit oblečení, které pokrývají celé tělo a neustále používají opalovací krémy, jsou také faktory, které upřednostňují nedostatek vitamínu D.

Zjistěte také, proč užívání vitamínů C a E není v těhotenství doporučeno.