Přeskakování jídel neztrácí váhu, protože vás bude hladovět a jíst více jídla v příštím jídle. Tím, že přeskočí jídlo, tělo pokračuje v pohotovosti a čeká na další jídlo, aby nasáklo všechny živiny, zejména cukr a tuky.
Když přeskočíte jídlo, i když pouze jedno, hlad bude trvat déle, což zhoršuje tělesnou hmotnost, protože:
- Snižuje metabolismus, což způsobuje, že tělo tráví méně kalorií;
- Zabraňuje potírání hladu;
- Nedovolte, aby se gymnastika projevila;
- Zvyšuje náladovost.
Kdo by chtěl zhubnout, nikdy by neměl strávit více než tři a půl hodiny bez jídla, takže tělo chápe, že tam bude vždy jídlo a nemusíte dělat tolik potravinových rezerv, které hromadí tuky. Chcete-li vědět, jak zhubnout zdravým způsobem, podívejte se na: Recept, jak zhubnout se zdravím a navždy.
První jídlo dne by mělo být provedeno až po jedné hodině po stojícím a potom jíst každé 3 hodiny. Takže pokud je snídaně v 9 hodin a oběd ve 12 hodin, není třeba mít občerstvení uprostřed dopoledne, ale pokud je snídaně v 8 hodin a oběd v 1 hodině, pak je V polovině dopoledne je důležité udělat lehké občerstvení, například jogurt a 2 toasty.
