Poměr pas-k-bedra (WHR) je výpočet měření pasu a kyčle, aby se zjistilo riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Je to proto, že čím vyšší je koncentrace břišního tuku, tím větší je riziko vzniku problémů, jako je vysoký cholesterol, cukrovka, vysoký krevní tlak nebo ateroskleróza.
Přítomnost těchto onemocnění spolu s nadbytečným tukem v břišní oblasti těla také zvyšuje riziko vážnějších zdravotních problémů, jako je srdeční infarkt, mrtvice a jaterní tuk, které mohou zanechat pokračování nebo vést k úmrtí. Chcete-li zjistit včas, znáte, jaké jsou příznaky srdečního záchvatu.
Vyplňte své údaje a zkontrolujte výsledek testu poměru pasu na bedra:
Kromě tohoto poměru pas-k-bedě je výpočet BMI rovněž dobrým způsobem, jak odhadnout riziko vzniku onemocnění spojených s nadváhou. Vypočítejte si BMI zde.
Jak vypočítat
Pro výpočet poměru pas-bok by mělo být použito měření pásku:
- Velikost pasu, která by měla být měřena v nejužší části břicha nebo v oblasti mezi posledním žebrem a pupkem;
- Velikost kyčle, která by měla být měřena v nejširší části hýždí.
Dále je třeba rozdělit hodnotu získanou z velikosti pasu o velikost kyčle.
Jak interpretovat výsledky
Výsledky poměru pas-k-bok se liší podle pohlaví a měly by být nejvýše 0, 80 u žen a 0, 95 u mužů.
Výsledky stejné nebo vyšší než tyto hodnoty naznačují vysoké riziko kardiovaskulárních onemocnění a je důležité si uvědomit, že čím vyšší je hodnota, tím větší je riziko. V těchto případech se doporučuje vyhledat lékařskou pomoc, abyste zjistili, zda již existují zdravotní potíže, a jít na výživu, aby zahájil dietní plán, který umožňuje hubnutí a snížené riziko onemocnění.
Tabulka rizika rizika bedra
| Zdravotní riziko | Ženy | Man |
| Nízká | Méně než 0, 80 | Méně než 0, 95 |
| Střední | 0, 81 až 0, 85 | 0, 96 až 1, 0 |
| Vysoká | Superior 0, 86 | Superior 1.0 |
Kromě toho je důležité sledovat ztrátu hmotnosti a provádět nová měření pasu a kyčle, aby bylo možné posoudit snížení rizika, protože léčba je řádně dodržována.
Chcete-li zhubnout, podívejte se na jednoduché tipy na adrese:
- 8 způsobů ztráty hmotnosti bez úsilí
- Jak znát, kolik kilogramů potřebuji, abych zhubla?
