Jump třída slims a bojuje proti celulitidě, protože tráví spoustu kalorií a tóny nohy a hýždě, bojovat lokalizovaný tuk, který vede k celulitidě. V 45 minutové lekci v Jumpu můžete ztratit až 600 kalorií.
Cvičení jsou prováděna na "mini trampolíně", která vyžadují dobrou motorickou koordinaci a jsou prováděna se zvukem hlasité a zábavné hudby s choreografiemi, které mohou být zpočátku jednoduché, ale které jsou stále více rozpracované v závislosti na fyzické kondici jednotlivce. Proto skok může být považován za aerobní fyzickou aktivitu s vysokou intenzitou a má několik přínosů pro zdraví.
Výhody třídy Jump
Třída skoku je skvělé aerobní cvičení a podle písní a choreografie provedené ve třídě může být považováno za cvičení s vysokou intenzitou. Hlavní výhody skokové třídy jsou:
- Chudnutí a snížení tělesného tuku, protože se aktivuje jak oběh, tak metabolismus, což stimuluje výdaje na výživu;
- Snížení celulitidy, protože je zde kromě aktivace lymfatického systému kromě tónování svalů - znáte další cvičení k ukončení celulitidy;
- Zlepšení fyzické kondice;
- Zlepšení obrysu těla, protože je schopné tónovat a definovat svaly nohy a gluteusu, kromě tele, paží a břicha;
- Zlepšení motorické koordinace a rovnováhy.
Třídy skoku pomáhají předcházet osteoporóze tím, že stimulují krevní oběh, zabraňují ztrátě vápníku a podporují detoxikaci těla, protože zvyšují srdeční frekvenci a stimulují krevní filtraci.
Výhody třídy skákání jsou obvykle pozorovány po 1 měsíci tříd, které by měly být prováděny pravidelně.
Když to neuděláte
Jumpingové třídy, i když velmi příznivé, se nedoporučují těhotným ženám, osobám s poruchami páteře nebo kloubů, lidmi, kteří mají nadváhu a mají křečové žíly. Tyto kontraindikace existují, protože třída skoků má velký vliv na klouby kotníku, kolena a boků, což může zhoršit podmínky, které osoba již má nebo způsobí nové změny, jako například u lidí s nadváhou.
Důležité je také, aby lekce skoku byly prováděny s použitím tenisku vhodného pro činnost a pitnou vodu během tréninku, aby se zabránilo riziku dehydratace, neboť je to cvičení s vysokou intenzitou. Navíc se doporučuje během cvičení postupovat opatrně, aby se zabránilo možnému zranění.
