Detoxikační játra jsou ty, které pomáhají tělu eliminovat tuky a toxiny, které jsou zodpovědné za zvýšení zánětu v těle a způsobují nemoc.
Jíst zdravou a pestrou stravu založenou především na přírodních a nezpracovaných produktech a alkoholických nápojích je nejlepší způsob, jak předejít jaterním problémům a nadměrnému břišnímu tuku, což také způsobuje problémy v jiných orgánech těla, jako je srdce a ledviny. Další informace o příznaky onemocnění jater.
Zde jsou některé potraviny, které pomáhají vaší funkci jater:
1. Brokolice
Některé studie ukazují, že brokolice pomáhají předcházet přebytečnému tuku v játrech, ale u lidí, kteří nepoužívají alkohol. Navíc brokolice pomáhá udržovat kontrolu krevního tlaku, je bohatá na živiny jako vápník, železo, vitamin C, vlákniny a antioxidanty, které společně pomáhají regulovat metabolismus tuku a cholesterolu. Viz další výhody brokolice.
2. Zelený čaj
Zelený čaj je bohatý na katechiny, antioxidanty, které působí v játrech a pomáhají regulovat tvorbu enzymů a snižovat hromadění tuku. Kromě toho tyto antioxidanty také zabraňují poškození buněk, které vedou k nástupu rakoviny nejen v játrech, ale i na různých místech v těle.
Přínosy jsou větší tím, že budete mít alespoň 2 šálky zeleného čaje denně a horký nápoj má více katechinů než led. Je však důležité poznamenat, že konzumace doplňků zeleného čaje by neměla být prováděna osobami, které již mají problémy s játry.
3. Káva
Pravidelná konzumace kávy přináší výhody játru, protože snižuje zánět a riziko vzniku cirhózy a rakoviny. Tyto účinky se zdá být způsobeny nižším ukládáním tuku a kolagenu v játrech, což jsou hlavní ukazatele zhoršení zdravotního stavu orgánu.
Chcete-li získat tyto výhody, měli byste konzumovat 2 až 3 šálky kávy denně, aniž byste přidali cukr. Další informace o výhodách kávy.
4. Olejnatá semena
Olejnaté plody jako mandle, vlašské ořechy a ořechy jsou bohaté na omega-3 a vitamín E, živiny, které chrání játra tím, že snižují tukovou depozici. Čím více tuku v játrech, tím horší je funkce tohoto orgánu.
Olejnatá semena se mohou používat například v občerstvení spolu s jogurty nebo ovocem nebo se přidávají do přípravků, jako jsou například saláty a zdravé koláče.
5. Boldo čaj
Boldo čaj pomáhá jaterní funkci tím, že obsahuje sloučeninu nazvanou lakton, který pomáhá při trávení požitých tuků. Pomáhá také při trávení, snižuje problémy, jako je pálení žáhy a střevní plyn.
6. Šťáva řepy
Rajčatová šťáva je bohatá na antioxidanty nazývané karotenoidy a flavonoidy, které pomáhají snižovat zánět a zlepšují tvorbu jaterních enzymů. Navíc pomáhá zlepšit krevní oběh, kontrolovat krevní tlak a zabraňovat srdečním onemocněním.
7. Olivový olej
Extra panenský olivový olej je bohatý na dobré tuky a antioxidanty, které přinášejí játrům několik zdravotních přínosů, jako je kontrola enzymatické produkce a snížení ukládání tuků v játrech. Navíc pomáhá při regulaci cholesterolu, který se produkuje a distribuuje z jater, a také zlepšuje krevní oběh v tomto orgánu.
Takže kromě zdravé a vyvážené stravy byste se měli pokusit tyto potraviny zahrnout do stravy alespoň 3krát týdně, abyste získali větší výhody pro játra.
Léky na játra
Některé příklady léků pro játra jsou xantinon B12 a cholagutt. Xantinon B12 se skládá z methioninu a cholinu, které jsou důležitými aminokyselinami pro metabolismus bílkovin a tuků v játrech. Účinkují detoxikaci jater a je velmi užitečné, aby byl použit po zveličených pokrmech, při nichž má jedinec břišní nepohodlí na pravé straně a kyslou nebo kovovou chuť v ústech.
Cholagutt je přírodní léčivý přípravek založený na artyčoku, levandule, marianském bodláku a mátu pepře, který lze použít při špatném trávení, protože usnadňuje funkci jater a žlučníku. Viz také některé příklady Home remedies for the Liver.
