Potraviny bohaté na dobré tuky pro srdce


Redakce Choice
Jak zacházet s ranou v děloze
Jak zacházet s ranou v děloze
Dobrým tukem pro srdce jsou nenasycené tuky, které se nacházejí například v lososu, avokádě nebo v lněném semene. Tyto tuky jsou rozděleny do dvou typů, mononenasycené a polynenasycené a jsou obecně tekuté při pokojové teplotě. Nenasycené tuky jsou považovány za dobré, protože kromě snížení celkového cholesterolu, LDL (špatného) cholesterolu a triglyceridů také pomáhají udržovat vysoký HDL (dobrý) cholesterol. Seznam potravin bohatých na nenasycen