Svalová kontukce je obvykle způsobena přímým traumatem, který způsobuje bolest, otok a ztuhlost, přičemž stehno je nejvíce postiženým místem. Tento typ zranění je velmi častý u sportovců, zejména u fotbalistů, ale může se to stát u každého, kdo praktikuje fyzickou aktivitu. Svalová kontuze může být klasifikována jako mírná, středně závažná nebo závažná v závislosti na závažnosti mrtvice a době potřebné k jejímu zotavení.
Léčba svalového poškození zahrnuje použití ledu na místě, protizánětlivé masti, protahování, odpočinek a postupné obnovení fyzické aktivity. V některých případech je fyzioterapie indikována k urychlení zotavení pomocí zařízení, jako je například ultrazvuk.
Nejčastější místa svalového kontuze:
Jak zacházet se svalovou hrubostí doma
Co lze udělat k léčbě mírného nebo středně těžkého svalového úrazu doma, je brzy po poranění, aplikujte balíček s rozdrceným ledem, dbejte na to, abyste kompresi zabalili tenkou látkou, jako je například plena, spálit kůži.
Kompresní přípravek může být uchováván v bolestivé oblasti po dobu až 15 minut a není třeba ho udržovat déle, protože nejsou známy žádné větší výhody. Ledový balíček můžete dát 2krát denně, dokud nezmizí otok.
K doplnění této domácí péče můžete před masíkem, jako je například Gelol nebo Calminex, před lůžkem podstoupit místní masáž, dokud není přípravek zcela absorbován kůží. Doporučuje se také opatrně protáhnout zraněný sval, po dobu 30 sekund až 1 minutu.
Po dobu asi 2 týdnů je sportovní cvičení odrazeno, takže sval se může zotavit rychleji. Cvičení protahování však mohou být provedeny a je také možné posílit další svaly těla, které šetří pouze postižené končetiny. Pokud i po této péči se zmatenost nezlepší, může být nutné provést některé fyzikální terapie, aby se obnovila svalová síla a zlepšila se její funkce.
Zde můžete provést léčbu:
- Kdy používat horké nebo studené stlačené
- Protahovací cvičení pro nohy
- Protizánětlivé masti
