Hamburku, valerijský a citrónový balzám jsou skvělé pro potírání nespavosti a spaní lépe, protože mají upokojující vlastnosti, které pomáhají uvolnit svaly a mysl.
Obvykle tyto léčivé rostliny pomáhají léčit nespavost snadněji, pokud se užívají denně, nejlépe asi 1 hodinu před spaním, aby tělo uvolnilo a jelo spát. Zde je návod, jak připravit následující čaje.
1. Heřmánkový a lipový čaj
Tento čaj působí na nervový systém, čímž se člověk uklidní, a tak je skvělou volbou proti úzkosti.
Složení
- 1 lžíci heřmánek
- 1 polévková lžíce lipy
- 1 polévková lžíce hřebíčku
- 1 litr vody
Jak postupovat: Měl byste dát všechny ingredience do hrnce a vařit asi 15 minut, počkejte, až bude vychladnout, napnout a napít 1 šálek v noci před spaním.
2. Valerijský čaj
Valerijský čaj vám pomůže lépe spát, pokud je užíván před spaním, protože tato léčivá rostlina má uklidňující vlastnosti a je velmi účinná v boji proti stresu a úzkosti.
Postup: Vařte 1 litr vody a přidejte 1 polévkovou lžíci valerianu, nechte stát 5 minut, přitiskněte a pokračujte.
3. Čaj z citrónového balzámu
Citronový balzám má uklidňující vlastnosti, a proto pomáhá zlepšit kvalitu spánku.
Postup: Vařte 1 litr vody a přidejte 1 lžíci citrónového balzámu, nechte stát 5 minut, přitiskněte a pokračujte.
Čaj pro nespavost v těhotenství
Dobrý recept na čaj pro nespavost v těhotenství je to salát, protože má uklidňující vlastnosti, které mohou být použity v této fázi života, aniž by se dítě poškodilo.
- Jak vyrobit: Vařte 1 šálek vody se 3 listy šalátu nakrájeného na 3 minuty. Počkejte na ochlazení, napnutí, oslazení medem a další.
Kromě těhotných žen je tento čaj také určen pro děti starší 6 měsíců.
