Skvělý způsob, jak snížit hladinu cholesterolu, je pít čaje během dne s vlastnostmi, které pomáhají snížit hladinu cholesterolu v krvi, například čaj z artyčoku nebo mate čaj.
Nicméně tyto čaje by měly být podávány pod vedením lékaře a měly by dokončit pouze léčbu vysokého cholesterolu, kterou lze provést pomocí cholesterolu, fyzického cvičení a přijetí stravy zaměřené na výživu.
5 čajů, které pomáhají snížit hladinu cholesterolu, zahrnují:
1. Artichoke Tea
Artyčok má vlastnosti pro čištění krve a obsahuje kyseliny ve svém složení, které snižují nadměrný cholesterol v krvi, kromě snížení krevního tlaku a prevence arteriosklerózy.
Jak učinit: Přidejte 2 lžíce sušených listů artyčoku do 1 litru vařící vody, nechte před jídlem po dobu 15 dnů změkčit, napnout a napít 2 až 3 šálky čaje denně.
Kontraindikace: obstrukce žlučovodu, těhotenství a kojení.
2. Pampeliška čaj
Pampeliška pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi tím, že brání usazování tuků v cévách.
Postup: přidat 30 g sušených listů pampelišky do 500 ml vroucí vody a nechat je stát 10 minut. Pak napněte a vypijte 2 až 3 šálky čaje denně.
Kontraindikace: nekontrolovaná hypertenze, ezofagitida nebo hiatální kýla.
3. Čaj z kurkuma
Turmeric pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi kvůli jeho antioxidačnímu účinku.
Postup: přidat 3 polévkové lžíce prášku z kurkuma do 500 ml vroucí vody a nechat stát asi 10 minut. Po hnětení vypijte až 3 šálky čaje denně mezi jídly.
Kontraindikace: obstrukce žlučových cest způsobená kamenem v žlučníku a u pacientů užívajících antikoagulační léky. Během těhotenství nebo laktace je třeba používat pouze lékařskou pomoc.
4. Matný čaj
Yerba mate kromě antioxidačních účinků snižuje vstřebávání tuku z potravin a zabraňuje vstřebávání cholesterolu ve střevě a snižuje špatný cholesterol.
Postup: 3 čajové lžičky yerby mate v 500 ml vroucí vody, nechte rozdrtit, napnout a napít až 1 litr čaje denně.
Kontraindikace: úzkost, nervozita, nespavost a nekontrolovaná hypertenze.
5. Zelený čaj
Zelený čaj má antioxidační vlastnosti a další sloučeniny, které pomáhají snížit hladinu špatného cholesterolu v krvi.
Postup: přidat 3 čajové lžičky zeleného čaje do 500 ml vroucí vody, rozdrtit, napnout a napít až 4 šálky čaje denně z jídla.
Kontraindikace: těhotenství, laktace, nespavost, gastritida a vysoký krevní tlak.
Sledujte toto video a seznamte se s dalšími tipy, které snižují hladinu cholesterolu:
Jiné tipy pro snížení cholesterolu
Kromě čajů obsahují další tipy pro snížení hladiny cholesterolu:
- Děláte cvičení asi třikrát týdně, například chůzi, jízdě na kole, plavání nebo běhu;
- Vyvarujte se konzumace tučných potravin, sladkostí a smažených potravin a upřednostněte ovoce, zeleninu, zeleninu a celé potraviny;
- Napijte šťávu z lilek pomerančovou půdou, která, protože je antioxidant, pomáhá eliminovat přebytečný tuk v krvi. Zde je návod, jak vyrobit tuto šťávu: Lžítek šťávy pro cholesterol.
