Vichání očních víček je velmi častým stavem, který se obvykle vyskytuje v důsledku unavených svalů očních víček, a je proto velmi podobný tomu, co se děje například v křečích v jiném svalu těla.
Obecně platí, že třes ovlivňuje pouze jedno oční víčko jednoho oka, zejména spodní víčko, ale tento typ třesu může ovlivnit jak oční víčka, tak i oba oči, i když je to vzácnější situace.
Ve většině případů trvání trvá jeden nebo dva dny, ale existují případy, kdy třesení přetrvává několik týdnů nebo měsíců, což z něj činí hlavní obtěžování. V těchto případech byste měli konzultovat oční lékař nebo praktického lékaře, protože to může být také příznakem problémů se zrakem nebo infekcí.
Pokud máte také pocit bolesti v oku, podívejte se na hlavní příčiny bolesti očí.
7 nejčastějších příčin otřese očních víček
Přestože třes je způsoben únavou očních svalů, existuje několik příčin, které mohou přispět k této situaci, mezi něž patří:
1. Nadměrný stres
Stres způsobuje několik změn v těle, zejména ve fungování svalů, v důsledku působení hormonů, které se uvolňují.
Tímto způsobem mohou být nejvíce postiženy menší svaly, jako jsou oční víčka, nedobrovolně se pohybující.
Co dělat, abyste přestali : Pokud procházíte obdobím zvýšeného stresu, měli byste vyzkoušet relaxační aktivity, jako například procházet se s přáteli, sledovat film nebo jógy, například pomáhat vyvážit produkci hormonů a zastavit třes.
2. Několik hodin spánku
Když spíte méně než 7 nebo 8 hodin v noci, vaše oční svaly mohou být velmi unavené, protože potřebují zůstat v práci několik hodin bez odpočinku. Když k tomu dojde, oční víčka se stávají slabší a začínají se třást bez viditelného důvodu.
Co dělat, abyste zastavili : doporučuje se spát nejméně 7 hodin v noci, což vytváří klidné a relaxační prostředí, které vám umožní klidnější spánek. Pokud máte potíže s spaním, je zde několik přírodních strategií pro rychlejší a lepší spánek.
3. Nedostatek vitamínů nebo dehydratace
Nedostatek některých nezbytných vitaminů, jako je vitamin B12, nebo minerály, jako je draslík nebo hořčík, mohou způsobit nedobrovolné svalové křeče včetně očních víček. Navíc špatný přívod vody může také vést k dehydrataci, která oslabuje svaly a může způsobit třes.
Je také třeba připomenout, že lidé starší 65 let nebo po vegetariánské stravě pravděpodobně postrádají nějaký nezbytný vitamin a mohou způsobit další třes.
Co dělat, abyste přestali : Zvyšte příjem potravin vitamínem B, jako jsou ryby, maso, vejce nebo mléčné výrobky, a zkuste vypít alespoň 1, 5 litru vody denně. Podívejte se na další příznaky, které mohou pomoci potvrdit nedostatek vitamínu B.
4. Problémy se zrakem
Problémy se zrakem se zdají být zcela neškodné, ale mohou způsobit různé problémy v těle, jako jsou bolesti hlavy, nadměrná únava a třes v oku. To proto, že oči pracují nadměrně, aby se pokusily soustředit se na to, na co se díváte, tím, že se unavuje více než obvykle. Zde je návod, jak zhodnotit svou vizi doma.
Co dělat, abyste přestali : v případě, že máte potíže s čtením některých dopisů nebo s viděním v dálce, doporučuje se například obrátit na svého oftalmologa, aby zjistil, zda se vyskytne nějaký problém, který je třeba řešit. Lidé, kteří používají brýle, by měli navštívit oftalmologa, pokud je od posledního jmenování více než 1 rok, protože může být nutné upravit stupeň.
5. Suché oko
Po dosažení věku 50 let je suché oko velmi častým problémem, který může vést k nástupu nedobrovolných třesů, ke kterým dochází při pokusu o zvlhčení oka. Existují však i další faktory, které mohou přispět k tomuto problému po dosažení věku, jako například strávit mnoho hodin před počítačem, nosit kontaktní čočky nebo užívat antihistaminika.
Co zastavit : doporučuje se užívat hydratační oční kapky po celý den, abyste se snažili udržet oko dobře hydratované. Kromě toho je důležité, aby se vaše oči po uplynutí 1 nebo 2 hodin před počítačem a vyvarujte se nošení kontaktních čoček po dobu delší než 8 hodin za sebou. Zjistěte, které zvlhčující oční kapky můžete použít k léčbě suchého oka.
6. Spotřeba kávy nebo alkoholu
Pít více než 6 šálků kávy denně, nebo více než 2 sklenice vína, například, může zvýšit šanci na třes v očních víčkách, protože tělo se stává více ostražitými a dehydratovanými.
Co dělat, abyste přestali : zkuste postupně snížit spotřebu alkoholu a kávy a zvýšit příjem vody. Podívejte se na další techniky, které můžete použít ke změně kávy a energii.
7. Alergie
Lidé, kteří trpí alergií, mohou mít například různé příznaky spojené s očima, jako je například zarudnutí, svědění nebo nadměrné slzení. Nicméně, poškrábání očí, látka, známý jako histamin, který je produkován v alergických situacích, může dosáhnout očních víček, což způsobuje otřesy.
Co dělat, abyste přestali : Doporučuje se léčit antihistaminiky doporučené praktickým lékařem nebo alergikem a také, pokud je to možné, vyvarovat se kontaktu s látkou, kterou jste alergičtí.
Kdy jít k lékaři
Ve většině případů nejsou ohromné oči znakem vážných problémů a zmizí za pár dní. Doporučuje se však poradit se s oftalmologem nebo praktickým lékařem, pokud:
- Další příznaky se objeví, jako je zarudnutí oka nebo otoky očních víček;
- Víčko klesá více než normálně;
- Oční víčka se úplně zavřou během třesu;
- Trvání trvá více než 1 týden;
- Tremor postihuje ostatní části obličeje.
V těchto případech může být třes způsoben infekcí oka nebo poruchami nervů, které otevírají obličej, které musí být včas identifikovány, aby se usnadnilo léčba.
