Bílá kukuřičná mouka snižuje hladinu cholesterolu a ztrácí váhu

Bílá fazolová mouka pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a zhubnout tím, že je bohatá na fazolamin, bílkovinu, která zpomaluje trávení a absorpci sacharidů ve střevě, což znamená, že se pohlcuje méně kalorií a méně tuků se produkuje.

Mouka by se však měla vyrábět ze surových fazolí, aniž by došlo k zahřátí, aby se neztratil fazolamamin. Tímto způsobem přináší tyto zdravotní výhody:

1. Pomáhá při hubnutí tím, že snižuje vstřebávání sacharidů a tím, že je bohatá na vlákninu;
2. Snižte hlad, protože vlákna prodlužují pocit sytosti;
3. Zlepšete střevní funkci bohatou na vlákninu;
4. Pomozte kontrolovat cukrovku snížením nárůstu cukru v krvi;
5. Snížení cholesterolu tím, že je bohatý na vlákninu;
6. Snižte podráždění ve střevě tím, že neobsahuje lepek.

K získání těchto výhod byste měli konzumovat 5 g nebo 1 čajovou lžičku bílé bílé mouky zředěné vodou, 30 minut před obědem a večeří.

Informace o výživě

Následující tabulka uvádí výživové informace pro 100 g bílé bílé mouky:

Tato mouka může být konzumována buď s vodou před příchutí nebo přidána do přípravků jako jsou vývary, polévky, vitamíny, chléb a palačinky.

Jak si vyrobit mouku doma

Chcete-li domácí bobovou mouku, umyjte 1 kg fazolí ve vodě a nechte ji vysušit po dobu 3 dnů. Když je velmi suchý, umístěte fazole do mixéru nebo procesoru a dobře protřepte, až se vytvoří jemná mouka. S pomocí síta by měly být odstraněny méně rozdrcené části a znovu zaklepat, dokud se nedosáhne velmi jemného prášku.

Mouka by měla být skladována v dobře uzavřené tmavé skleněné lahvičce, která by měla být skladována na suchém a vzdušném místě s platností přibližně 3 měsíce. Viz další 4 mouky, které lze také použít ke zhubnutí.

Bílá fazolová mouka v kapslích

Bílá fazolová mouka v kapslích, která se nachází v manipulačních lékárnách nebo v obchodech s přírodními produkty, po dobu asi 20 let, se 60 kapslemi o objemu 500 mg. V tomto případě je vhodné užít 1 kapsli před obědem a další před večeří.

Péče a kontraindikace

Je však důležité si uvědomit, že lidé s hypoglykemií v anamnéze, děti a těhotné ženy by neměly konzumovat bílou bobovou mouku, protože hrozí riziko poklesu krevního cukru, což může způsobit malátnost a mdloby.

Kromě toho byste neměli konzumovat více než 30 g tohoto jídla denně a ani jej nepoužívat po dobu delší než 30 dní bez doporučení lékaře nebo odborníka na výživu, neboť zabraňuje absorpci některých důležitých živin, jako je železo a bílkovina .

Další 5 jednoduchých tipů, jak zhubnout a ztrácet břicho.