Menopauza je fáze života ženy, která přináší mnoho nových změn v těle, avšak existuje 10 skvělých tipů pro léčbu menopauzy:
- Jezte potraviny obohacené o vápník a vitamin D, jako je mléko a vejce, protože pomáhají posilovat kosti;
- Vezměte si heřmánkový čaj nebo ušetříte alespoň 3krát týdně, protože pomáhá obnovit hormonální rovnováhu těla;
- Provádějte pravidelné cvičení 30 minut denně, jako je chůze, vodní aerobik nebo Pilates;
- Sprejový hydratační krém s kolagenem, jako je RoC Sublime Energy nebo LaRoche Posay Redermic, který zabraňuje vráskám a suché kůži;
- Pít asi 2 litry vody denně, aby se udržovala pružnost pokožky a zabránilo se vysychání vlasů;
- Používejte šampon a krémy s kolagenem, jako je přípravek Elseve Hydra-Max od společnosti L'Oreal, ke snížení vypadávání vlasů a dalších problémů s vlasy;
- Udělat paměťové hry, křížovky nebo sudoku ke stimulaci mozku;
- Spijte asi 8 hodin denně, abyste předešli nadměrné únavě a únavě;
- Používejte vaginální lubrikanty, jako je Vaginesil, Vagidrat nebo Gynofit, před a během intimního kontaktu;
- Vyhýbejte se kouření, mít sedavý životní styl nebo jíst stravu bohatou na tuky nebo sůl, abyste se vyhnuli srdečním problémům.
Tyto tipy pomáhají předcházet nejčastějším problémům spojeným s menopauzou, jako je osteoporóza, únava, deprese, ztráta vlasů a suchost vagíny, zvyšují pohodu, ale když žena zažívá tyto příznaky, což může naznačovat nástup menopauzy, měla by konzultovat gynekologa, aby zhodnotil potřebu hormonální náhrady a provést potřebné testy pro tuto fázi života.
Podívejte se na některé přírodní možnosti léčby v tomto humorném videu výživou Tatiana Zaninová:
Viz též:
- Bojte proti teplu při menopauze
- Home Remedy pro Menopauza
- Lentil nezvyšuje hmotnost a zmírňuje menopauzu
