Vše o Menopauze

Menopauza je charakterizována koncem menstruace ve věku 45 let a je poznamenána příznaky, jako jsou návaly návalů, které se najednou objeví a pocit chladu, který brzy bude následovat.

Léčba menopauzy může být provedena prostřednictvím hormonální náhrady podle indikace gynekologa, ale může se také provádět přirozeným způsobem s použitím bylinných léků.

Co se děje při menopauze

Co se děje při menopauze je to, že tělo přestane produkovat hormony estrogen a progesteron, a to může vyvolat příznaky, jako je absence menstruace, vlny horka a podrážděnost, ale ne všichni ženy vnímají tyto příznaky, pro některé menopauza může projít téměř bez povšimnutí je lékař diagnostikován pouze pomocí krevního testu, který kontroluje hormonální otázku.

Příznaky menopauzy mohou vyvstávat od věku 35 let a mají tendenci zesílit z tohoto věku. Věk menopauzy se pohybuje mezi 40 a 52 lety. Když k ní dojde předtím, než je 40 nazýváno časnou menopauzou a pokud se vyskytne po 52 letech, pozdní menopauza.

Některé změny, ke kterým dochází při menopauze, jsou:

• Brain : změny nálady a paměti, podrážděnost, deprese, úzkost, bolest hlavy a migréna;
• Kůže : zvýšená citlivost na teplo, zarudnutí, akné a suchou pokožku;
• Prsty : zvýšená citlivost prsou a hrudníku;
• Klouby : Snížená pohyblivost kloubů, tuhost;
• Trávicí systém : Tendence na zácpu;
• Svaly : únava, bolesti zad, snížená svalová síla;
• Kosti : ztráta hustoty kostí;
• Močový systém : suchá vaginace, oslabení svalů, které podporují konečník, dělohu a močový měchýř, tendenci k rozvoji močových a vaginálních infekcí;
• Tělesné tekutiny : retence tekutin a zvýšený krevní tlak.

Co lze udělat pro zmírnění nepříjemného pocitu menopauzy, je provést hormonální výměnu pod lékařským vedením, ale ke zlepšení kvality života může žena dodržovat některé pokyny, jako je správné jídlo, pravidelné cvičení a péče o jejich fyzický vzhled.

Příznaky menopauzy

Pokud si myslíte, že byste mohli být v menopauze, proveďte náš online test a zjistěte to.

Symptomy menopauzy obvykle zahrnují:

• Nepravidelná menstruace, dokud žena není alespoň 12 měsíců bez menstruace;
• Absence menstruace;
• Vlny tepla, které se náhle objeví, i když je žena v klimatizovaném místě;
• Studený pot, který se objeví krátce po této vlně tepla;
• Vaginální suchost, která komplikuje intimní kontakt;
• Náhlé změny nálady;
• Úzkost a nervozita i bez zjevné příčiny;
• Nespavost nebo potíže se spánkem;
• Zvýšená hmotnost a snadnost hromadění tuku v břiše;
• Osteoporóza;
• Deprese;
• Pocit brnění nebo ztráta pocitu v jakékoliv části těla;
• Bolest ve svalech;
• Časté bolesti hlavy;
• Kardiální palpitace;
• Zvonění v uších.

Diagnóza menopauzy vychází z příznaků, které žena hlásí lékaři, ale v případě pochybností může být hormonální pokles potvrzen krevní test. Závažnost příznaků může být posouzena v následující tabulce:

Podle této tabulky může menopauza být klasifikována jako:

• Mírná menopauza: pokud součet těchto hodnot je až 19;
• Střední menopauza: pokud je součet těchto hodnot mezi 20 a 35
• Těžká menopauza: je-li součet těchto hodnot vyšší než 35.

V závislosti na nepohodlí, které žena představuje, může být schopna provést léčbu ke zmírnění těchto příznaků, ale existují ženy, které vykazují malé nepohodlí, a proto mohou tuto fázi překonat bez léků.

Kromě toho, přestože menopauza se obvykle objevuje ve věku 45 let, může se také objevit před 40. věkem, známou jako časná menopauza, a má podobné příznaky. Podívejte se, jaké příčiny a příznaky ranné menopauzy rozumějí, co je časná menopauza.

Léčba menopauzy

Léčba menopauzy může být zaměřena na odstranění příčiny nebo pouze příznaků menopauzy. Hormonální substituční léčba je obecně indikována lékařem a sestává z užívání syntetických hormonů po určitou dobu. Nicméně hormonální substituce je kontraindikována v případě:

• rakovina prsu,
• trombóza nebo oběhové problémy,
• anamnéza infarktu myokardu nebo mrtvice;
• onemocnění jater, jako je například cirhóza jater.

Přírodní léčba menopauzy

Některé užitečné pokyny pro přírodní léčbu menopauzy jsou:

• Vezměte sójové doplňky, sójový lecitin nebo sójový isoflavon pro boj s návaly horka;
• Udělejte sprchu, vložte zápěstí do studené tekoucí vody nebo nechte studený nápoj odolat vlnám tepla;
• Konzumujte léčivou rostlinu nazvanou Black Cohosh ( Cimicifuga Racemosa ) ke snížení vaginální suchosti a před každým pohlavním stykem naneste mazací gel;
• Konzumujte pravidelně čokoládový čaj v boji proti infekcím močových cest.

Pít šálek silné, bez cukru kávu bojovat proti bolesti hlavy, kdykoli se zdá, je dobrá volba, aby se zabránilo užívání léků.

Kromě těchto možností existuje možnost, že žena bude sledovat homeopatickou léčbu menopauzy pomocí Lachesis muta, Sepia, Glonoinum, Amil nitrosum, sanguinária nebo Cimicifuga pod vedením homeopatického lékaře. Nebo použijte bylinnou léčbu pro menopauzu s použitím tinktury ovoce z isoflavonu z ostružinového oleje nebo Black Cohosh pod vedením fytoterapeuta.

Doporučuje se, aby každý, kdo užívá hormonální léky předepsané lékařem, nepoužíval současně tyto léky.

Léčba menopauzy

Některé příklady menopauzálních léků jsou:

• Estradiol a didrogesteron - Femoston;
• Estradiol valerát a cyproteronacetát - Climene;
• Venlafaxin - Efexor;
• Gabapentin - Neurotin;
• Přírodní uklidňující jako pasiflora, valerián a třezalka tečkovaná;
• Brisdellee.

Gynekolog může označit nejčastěji doporučené léky v závislosti na příznakech, které žena představuje, a proto může být léčba menopauzy odlišná od jedné ženy k druhé.

Menopauza krmení

Menopauzální krmení může také pomoci zmírnit typické příznaky této fáze, takže je indikováno:

• Zvyšte konzumaci potravin bohatých na vápník, jako je mléko a jeho deriváty, sardinky a sója, které pomáhají posilovat kosti;
• Zvyšte konzumaci potravin bohatých na vitamín E, jako je olej z pšeničných klíčků a zelená listová zelenina;
• Upřednostněte : citrusové plody, celozrnné, ryby. Doplněk lněného semene může být indikován pro zlepšení intestinálního průchodu a kontroly cholesterolu.
• Vyhněte se : pikantním pokrmům, kyselým potravinám, kávě a alkoholickým nápojům, potravinám s vysokým obsahem cukru a tuků, jako jsou průmyslové, kromě tučných a mléčných výrobků.

Po nástupu menopauzy má žena větší tendenci k tomu, aby se ztratila váha, protože metabolismus se zpomalí a aby se zabránilo tomuto nárůstu hmotnosti, je indikováno snížení denního příjmu kalorií, které dává přednost konzumaci lehkých potravin. Krmení je také důležité pro zvládnutí diabetes v menopauze, neboť v této fázi života se stává obtížnější kontrolovat hladinu cukru v krvi. Podívejte se, jak postupovat při léčbě diabetu v menopauze.

Podívejte se na video odborníka na výživu Tatianu Zaninové, abyste věděli, co jíst, abyste zmírnili příznaky a cítili se lépe:

Jak zabránit a léčit suchou pokožku během menopauzy

Některé užitečné tipy pro prevenci a léčbu suché pokožky při menopauze jsou:

• Hydratujte pokožku denně tělovými krémy a krémy na obličej;
• Používejte tekuté mýdlo nebo zvlhčovač;
• Vyhněte se slunečnímu záření, zvláště v těch nejžhavějších dnech;
• Používejte opalovací krém vždy, když opouštíte dům;
• Pijte asi 2 litry vody denně;
• Vezměte doplněk vitaminu E.

Aby žena zjistila pohodu při menopauze, kromě toho, že obchází příznaky způsobené hormonálním pádem. V závislosti na potřebě se může uchýlit ke kosmetickým ošetřením, jako je botoxová aplikace, chemický peeling, facelift, laserová léčba křečových žil nebo liposukce.

Menopauza cvičení

Pravidelná praxe menopauzálních cvičení pomáhá udržet váhu pod kontrolou a posilovat kosti. Některé příklady cvičení uvedené v této fázi jsou: vodní aerobik, jóga a Pilates, protože způsobují méně pocení a dávají přednost kontrole dýchání, které může také bojovat proti stresu. Chcete-li zlepšit náladu, cvičíte brzy ráno pod slunečním svitem.

Uvedená je denní cvičení nejméně 30 minut denně, což také pomáhá tónovat svaly, čímž se zabrání poklesu svalové hmoty a následné výměně tuku.

Po menopauze je riziko zlomenin kostí větší, takže víte, kdy je nutné užívat doplňky vápníku v této fázi života.