Okurka, chuchu, meloun nebo meloun jsou potraviny s diuretickými vlastnostmi, které pomáhají bojovat s otoky, zejména pokud jsou ve vodě. Co tyto potraviny dělají, zvyšuje produkci moči a snižuje zadržování vody, a tím snižuje otoky těla.
Vedle sázek na spotřebu těchto potravin, ke snížení opuchu, je také důležité pravidelně trénovat pravidelnou fyzickou aktivitu a vypít 1, 5 až 2 litry tekutin denně, jako jsou například vody nebo fenykl nebo přesličky čaje, aby bylo zajištěno správné hydratace.
Potraviny ke snížení otoku těla
Některé potraviny s diuretickými vlastnostmi, které pomáhají snižovat otoky těla, zahrnují:
- Ředkvičky a lilek;
- Řízka a listy vařené řepy;
- Jahody a pomeranče;
- Jablko a banán;
- Ananas a avokádo;
- Rajčata a paprika;
- Citrón a cibule.
Navíc nadměrná konzumace slaných potravin nebo potravinářských nebo konzervovaných potravin také zvyšuje zadržování tekutin. Podívejte se na další tipy pro boj s otoky sledováním videa našeho výživového lékaře:
Zadržování vody však není vždy způsobeno jídlem a může být způsobeno dalšími závažnějšími problémy, jako je selhání ledvin, srdeční problémy, hypotyreóza nebo selhání orgánu. Pokud se opuch nezmění do konce týdne, doporučuje se poradit se svým lékařem, abyste zjistili zdroj problému.
Potraviny pro snížení nadýmání břicha
Pokud je bobtnání umístěno více v oblasti břicha, kromě potravin s diuretickými vlastnostmi se doporučuje vsadit na potraviny bohaté na vlákninu, které pomáhají zlepšit fungování střeva, například:
- Švestka nebo celer;
- Salát a zelí;
- Rukola a endive;
- Tomato.
Kromě toho se doporučuje vsadit na spotřebu různých čajů, jako je fenykl čaj, kardamon, pampeliška nebo kožený klobouk, které pomáhají bojovat proti zácpě a zadržování vody. Poznejte další čaje, které pomáhají bojovat proti zadržování tekutin v domácím léku na nadýmání.
Pravidelná praxe cvičení je také nezbytná pro boj s otokem těla, jak se cvičit některé cvičení k ukončení otoku v břiše kliknutím sem.
