Ve věku 8 nebo 9 měsíců může dítě začít spát v postel, aniž by muselo zůstat na klíně, aby spal. K dosažení tohoto cíle je však nutné, aby dítě spalo tak, že dosáhne jednoho kroku, protože najednou se dítě naučí spát sám, bez cizinců a bez plakání.
Tyto kroky lze sledovat každý týden, ale jsou tu děti, které potřebují více času, aby si na to zvykli, a proto je nejlepší, aby rodiče viděli, kdy se cítí bezpečné, aby se přesunuli na další krok. Není třeba dělat každý krok za měsíc, ale je důležité, být konzistentní a nevracet se k druhému.
6 kroků učit dítě spát sám v postel
Zde je 6 kroků, které můžete vzít, abyste své dítě naučili spát sám:
1. Respektování spánkové rutiny
Prvním krokem je respektovat spánkovou rutinu a vytvářet návyky, které by měly být uchovávány současně každý den po dobu nejméně 10 dnů. Například: Vaše dítě se může osprchovat v 19:30, jíst večeři v 20:00, zdravotní sestra nebo vzít láhev v 10:00, poté může otec nebo matka jít do místnosti s sebou, udržovat slabé světlo, klidné a klidné prostředí, které upřednostňuje spánek, změní plenky a nasadí pyžamo.
Měli byste být velmi klidní a soustředěni a mluvit s dítětem po celou dobu, aby nebyl příliš stimulovaný a stane se spíše ospalým. Pokud je dítě zvyklé na děložní hrdlo, můžete zpočátku sledovat tuto rutinu a dát dítě spát na klíně.
2. Dejte dítě do postele
Po uplynutí doby spánku místo toho, aby dítě drželo v klíně, aby ho spal, měli byste dítě položit do postele a postavit se vedle něho, dívám se na něj, zpívá a blámá dítě, aby byl klidný a klidný . Můžete dokonce dát malý polštář nebo vycpaného zvířete, aby spal s dítětem.
Je důležité vzdorovat a nezachycovat dítě, pokud začne bručet a plakat, ale pokud bude plakat velmi intenzivně déle než 1 minutu, můžete přehodnotit, zda je na čase, aby mohl spát sám, nebo jestli to zkusí později. Pokud je to vaše volba, udržujte spánkovou rutinu tak, aby byla vždy používána, protože se bude cítit bezpečněji v místnosti a rychleji spíte.
3. Pohodlí, když pláče, ale bez vytažení postýlky
Pokud dítě má jen mumlák a není plakat déle než 1 minutu, můžete se snažit vzdorovat tomu, abyste ho nezvedli na klíně, ale měli byste zůstat blízko, hladit záda nebo malou hlavu, např. "Xiiiiii". Takže dítě se může uklidnit a cítit se v bezpečí a přestat plakat. Není však ještě čas opustit pokoj a měli byste se dostat do tohoto kroku asi za 2 týdny.
4. Pokračujte postupně
Pokud už nemusíte držet dítě na klíně a pokud se už uklidní v postele, pouze s jeho přítomností poblíž, můžete již postupovat do 4. kroku, který sestává z postupného odstupu. Každý den byste měli jít dále od postýlky, ale to neznamená, že dáte dítě spát již v tomto 4. kroku, ale každý den se setká s kroky 1 až 4.
Můžete sedět v kojeneckém křesle, v příštím lůžku nebo dokonce sedět na podlaze. Důležité je, aby dítě vidělo vaši přítomnost ještě v místnosti, a pokud vstane, zjistí, že se na něj podíváte a je připraven jít, pokud je to nutné. Dítě se tak naučí mít větší důvěru a cítí se bezpečněji bez spánku.
5. Ukažte bezpečnost a pevnost
S krokem 4 si dítě uvědomí, že jste blízko, ale daleko od vašeho doteku a v 5. kroku, je důležité, aby si uvědomil, že jste připraveni ho utěšit, ale že vás nebude vyzvednout, nebo hrozí plakat. Takže pokud stále začíná mrkat v postel, ještě daleko, můžete velmi klidně prostě udělat "xiiiiiii" a mluvit s ním velmi jemně a klidně, takže se cítí bezpečně.
6. Zůstaňte v pokoji, až spí
Zpočátku byste měli zůstat v místnosti, dokud vaše dítě nebude spát, což bude rutina, kterou byste měli sledovat několik týdnů. Postupně byste se měli přestěhovat a jeden den by měl být 3 kroky daleko, další 6 kroků, dokud nebudete moci zůstat proti dveřím dětského pokoje. Po spánku můžete pokoj mlčky opustit, aby se neprobudil.
Neměli byste náhle opustit pokoj, posadit dítě do postele a obrátit se k němu na záda, nebo se pokoušet uzdravit dítě, když pláče a ukáže, že potřebuje pozornost. Kojenci nevědí, jak mluvit a jejich největší forma komunikace je plakat, a když dítě pláče a nikdo je neslyší, má tendenci stát se nejistější a děsivější a způsobit, že mu bude plakat ještě víc.
Takže pokud nemůžete dělat tyto kroky každý týden, nemusíte se cítit porazený nebo naštvaný na dítě. Každé dítě se vyvíjí způsobem a někdy to, co pracuje pro člověka, nepracuje pro druhé. Existují děti, které mají rádi kolo, a pokud se rodiče nevidí žádný problém při držení dítěte na klíně, není důvod zkoušet toto rozloučení, pokud jsou všichni šťastní.
Viz též:
- Jak se vaše dítě spát přes noc
- Kolik hodin děti potřebují spát?
- Proč potřebujeme dobře spát?
