6 výživných kojenců

6 výživných kojenců, protože mají vysoký obsah kalorií, bílkovin a vody, jsou:

1. Sušené fíky a meruňky jsou bohaté na železo a také velmi energické;
2. Banány jsou bohaté na draslík a zabraňují tak otokům, které jsou vhodné pro zadržování vody;
3. Sýr a mléko, dokonce i ty, které jsou odtučněné, pomohou obnovit hladinu vápníku;
4. Obiloviny, dobrý zdroj energie, vitamíny B a železo;
5. Semena slunečnice pomáhají léčit skvrny, protože jsou bohaté na zinek;
6. Oranžové, jahodové a citrusové plody jsou bohaté na vitamín C a pomáhají tělu bojovat s infekcemi.

Poporodní krmení je velmi důležité pro kojení a také pro prevenci poporodní deprese, což je velmi časté v prvních měsících života dítěte kvůli opotřebení a také hormonálním změnám. Používání čaje v kojení by mělo být prováděno také opatrně, aby nedošlo k nepohodlí nebo křečemi u dítěte. Dozvíte se více na: čaje, které nemůžete užívat v kojení.

Velké tajemství krmení pro zlepšení objemu mléka produkovaného matkou je jíst vyváženou stravu, spoustu vody a navíc odpočinek.

Matka je jediným člověkem, který dokáže vědět, kolik zbytku, vody nebo energie je potřeba pro nejlepší výrobu mléka.

Užitečné odkazy:

• Jak mít více mateřského mléka
• Zlepšení výroby mateřského mléka