Po porodu je normální, že střevní průchod je o něco pomalejší než normální, což způsobuje zácpu a obavu u ženy, která se nechce vynucovat, protože se obává, že se otevírají stehy. Aby byla nová matka uvolněnější, je dobré vědět, že:
- Body z důvodu normálního porodu nebudou ovlivněny průchodem výkalů a za pár dní se vše vrátí k normálu;
- První pohyby střev mohou způsobit nepohodlí, což způsobuje střevní koliku, ale to je normální;
- Měkčí je stolice, tím méně síly musíte udělat.
První evakuace může trvat déle, než se očekávalo a v tomto případě, když lékař skutečně diagnostikuje zácpu, může naznačovat použití projímadla nebo dokonce použití klystýru, dokonce i v nemocnici, protože normálně má žena pouze vypouštění poté, co byly schopny normálně evakuovat.
Přírodní řešení pro uvolnění střeva
Chcete-li uvolnit střevo bojem proti zácpě, žena by měla vypít spoustu vody a konzumovat větší množství vlákniny v každém jídle, které dělá, protože dochází ke zvýšení fekálního koláče, aniž by se stalo suchým a snadno procházelo střevem. Takže některé tipy jsou:
- Připravte 2 litry Seneho čaje, což je přirozené projímadlo, aby se stalo náhradou za vodu a pomalu požívejte po celý den;
- Vezměte švestkovou vodu v rychlém stavu, protože právě položte 1 švestku do 1 šálku vody a nechte přes noc namočit;
- Jezte přirozené jogurty s papáji, ovesné vločky a medem na snídani nebo na občerstvení;
- Jezte nejméně 3 ovoce denně, dáváte přednost těm, které uvolňují střeva jako mango, mandarinka, kiwi, papája, švestka nebo hrozny ve skořápce;
- Přidejte 1 polévkovou lžíci semen, jako je lněné semínko, sezam nebo dýně na každé jídlo;
- Vždy jíst 1 talíř surového salátu nebo vařené zeleniny denně;
- Chůze po dobu nejméně 30 minut následuje den;
- Vložte 1 čípku glycerinu do konečníku pro evakuaci, pouze pokud se budete řídit všemi těmito strategiemi a nebudete schopni evakuovat, protože bude mít stolici velmi suchou.
Je také důležité vyhnout se konzumaci potravin, které drží střeva jako kukuřičný škrob, banán, bílý chléb s máslem a méně výživné potraviny, jako jsou ty, které jsou bohaté na škrob a tuk. Nealkoholické nápoje by se také neměly konzumovat, ale čerstvě vymačkaná pololemonová voda může být doprovázena hlavním jídlem dne.
Každodenní užívání laxativ se odráží, protože mohou způsobit závislost na střevě, takže jeho použití je doporučeno pouze tehdy, je-li třeba vyprázdnit střevní tkáň k provedení vyšetření, které je indikováno lékařem, nebo pokud osoba nemůže poopit více než 7 dní, protože v tomto případě může dojít k střevní obstrukci.
Masírovat břicho
Masáž břišní oblasti také pomáhá vyprázdnit střeva rychleji, stačí stisknout oblast blízko pupku na levé straně těla ve stejném směru jako obrázek:
Tato masáž by měla být provedena, zejména po probuzení, když člověk leží na břiše, protože má lepší účinek. Stisknutí břišní oblasti asi 7 až 10 minut může stačit, aby se cítila jako evakuace.
Chcete-li se posadit do správné polohy
Když sedíte v hrnci, měli byste položit nějakou stolici pod nohy, aby vaše kolena byla vyšší než obvykle. V této poloze stolice prochází lépe střevem a je jednodušší k evakuaci, aniž by musel dělat velkou sílu. Nutričníka Tatiana Zaninová vysvětluje přesně, jak by se mělo toto video dělat:
