Meloun slizuje a čistí střeva

Meloun je chutné ovoce se spoustou vody bohaté na draslík a hořčík, což z něj činí vynikající přírodní diuretikum. Eating meloun pomáhá eliminovat přebytečné tekutiny v těle, což je skvělá volba bobtnat po denní sůl a koření.

Je složen z 92% vody a 6% cukru, čímž ji zředí a nezvyšuje množství cukru v krvi a dokonce napomáhá buňkám lépe zachytit vodu z melounu, což pomáhá hydratovat pokožku a vlasy.

7 hlavních výhod melounu:

1. Pomáhá snížit: jeho diuretický účinek čistí ledviny;
2. Je to skvělé pro hubnutí: obsahuje málo kalorií a je skvělou volbou pro zdravý dezert;
3. Posílení obranyschopnosti těla, protože je vynikajícím zdrojem vitamínu C;
4. Chraňte pokožku před sluncem, protože má lykopen;
5. Zlepšuje střevní průchod, protože má dobré vlákna a vodu, které zvyšují fekální dort;
6. Reguluje tlak, protože má vodu, draslík a hořčík;
7. Pomáhá posilovat kosti, protože je dobrým zdrojem vápníku.

Červená část melounu je bohatá na antioxidační karotenoidy, beta-karoten a lykopen, které chrání kůži před škodlivými účinky slunce, ale jasná část, v blízkosti kůry je také bohatá na živiny, a proto by měla být konzumována vždy, když je to možné. Podívejte se také na výhody melounu, jak zhubnout.

Informace o výživě melounu

Tabulka uvádí množství živin ve 100 g melounu:

Meloun recepty

Nejjednodušší recept s melounem je připravit lahodnou šťávu tím, že porazí mixér 1/2 melounu a 3 citrónovou šťávu, a když je meloun velmi zralý, není nutné ho ani oslabit.

Meloun a salát z granátového jablka

Složení

• 3 střední plátky melounu
• 1 velké granátové jablko
• listy máty
• med dle chuti

Způsob přípravy

Mýtku nakrájejte na kusy a oloupeme granátové jablko. Dejte vše do misky, obloha mátou a mrkejte s medem.

Vodní meloun

Složení

• 1/2 čajové lžičky melounu
• 1/2 rajčat
• 1/2 nakrájené cibule
• 1 stroužek česneku
• 2 lžíce petrželky a nasekané pažitky
• 2 lžíce olivového oleje
• 1/2 šálku vody
• Pro ochucení: sůl, černá paprika a 1 bobkový list

Způsob přípravy

Proveďte suté tím, že česnek a cibule a olivový olej hnědé. Pak přidejte meloun, rajčata a bobkový list a ponechte na středním ohni po dobu několika minut, dokud nebude vše měkké. Přidejte vodu, petrželku a jarní cibuli a poté podávejte masovou nebo rybí misku.

Green Salpicão

Složení

• Hash s 1 melounem
• 1 sekaná rajčata
• 1 nakrájenou cibuli
• petržel a pažitka nakrájená na chuť
• 1 kg vařených a drcených kuřecích prsou
• nakrájené olivy
• 3 lžíce majonézy
• 1/2 citronové šťávy

Způsob přípravy

jen míchat všechny ingredience v misce a dobře promíchat. Umístěte do malých pánví nebo šálků a podávejte zmrzlinu, například s rýží.