Dobrou domácí léčbou pro zácpu jsou černé švestky, protože mají laxativní a depurativní vlastnosti, které usnadňují vylučování výkalů.
Kromě toho černá slivka má nízký glykemický index a je skvělá pro ty, kteří mají cukrovku nebo pro ty, kteří chtějí zhubnout. Další výhodou černé švestky je, že má antioxidanty, které zlepšují funkci mozku.
Složení
- 3 černé švestky bez semen
- 1 sklo s vodou
Způsob přípravy
Položte černé švestky do sklenice s vodou a dobře hněte. Po rozdrcení zakryjte sklo a nechte roztok přes noc odpočívat. Ráno by mělo být roztok vařeno po dobu 3 minut a pít ještě po jídle. Buničina varených černých švestek by měla být také požitá.
Chcete-li zlepšit zácpu, je také důležité jíst potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou všechny otruby, ovoce z mandlí, mandle, zelí nebo sezamové cereálie, a vypít 1, 5 až 2 litry vody nebo čaje bez cukru denně.
Viz též:
- Zácpa, co dělat?
- Home Remedy pro zácpa
