Negativní břicho je takové, kde kosti "pánve" a žebra jsou prominentnější než břicho a vyřezávání negativního břicha vyžaduje hodně odhodlání, protože nestačí jen vykonávat pravidelné fyzické cviky, je nutné řídit stravu s průvodcem a spotřebiče používané v estetické medicíně mohou být velkou pomocí.
Zde je 5 tipů pro negativní břicho:
1. Cvičení denně
Chcete-li dosáhnout negativního břicha, doporučujeme denně cvičit fyzické cvičení. Ideální je provádět nejméně 1 hodinu cvičení denně, investovat do aerobiku a kulturistiky. Hrajete si sport, jako je hrát fotbal, jiu-jitsu a muay thai? může také pomoci vypálit hodně tuku a posílit svaly v celém těle. Také dobrý postoj je zásadní.
2. Sledujte dietu bohatou na vlákninu
Dieta je také klíčovou součástí procesu dosažení negativního břicha, takže se doporučuje jíst vysokohlinité potraviny na všech pokrmech a nejíst žádný typ cukrovinek, cukrovinek nebo alkoholických nápojů v žádném dni v týdnu. Některé příklady těchto potravin jsou ovoce a celá zrna. Podívejte se na některé potraviny s vysokým obsahem vláken
Nutriční poradce by měl být konzultován, aby potraviny mohly splňovat všechny denní potřeby jednotlivce.
3. Pite velkou vodu
Voda hydratuje tělo, uspokojuje hlad a usnadňuje střevní průchod. Kromě toho je bez kalorií, což z něj činí nejlepší kapalinu, která se má konzumovat neustále. Pít 2 až 2, 5 litry čisté vody denně denně, ale jíst při jídle žádné tekutiny.
4. Investujte do doplňků stravy
Lékař nebo odborník na výživu může doporučit denní příjem doplňku stravy, který pomáhá při procesu hubnutí, potlačení hladu a zvýšení metabolismu. Některé příklady jsou malinový keton a africký mango, ale jakýkoli lék nebo přípravek by měl být používán pouze pod lékařskou radou. Podívejte se na některé doplňky hubnutí.
5. Použijte estetické ošetření
Dobrým způsobem, jak usnadnit proces dosažení negativního břicha, je investovat do zařízení estetické medicíny, jako je karoterapie, lipokavitace, radiofrekvence, mantus nebo kryolipolýza. Toto zařízení zaručuje odstranění lokalizovaného tuku, což poskytuje relativně krátkou dobu vynikající výsledky. Sessions se mohou konat jednou nebo dvakrát týdně, ale plná léčba může být drahá, nicméně je vždy ekonomičtější než plastická operace.
Vědět, co je Cryolipolysis: zmrazení tělesného tuku
Je důležité zdůraznit, že ne každý může dosáhnout negativního břicha zdravým způsobem, protože genetika jednotlivce může být nepříznivá a musí ztratit velké množství tuku, aby dosáhl těchto výsledků, což může vést k podvýživě, anorexii nebo bulimii, což jsou vážné poruchy příjmu potravy, které mohou dokonce vést k smrti. V ideálním případě by měl být jedinec veden lékařem, výživou a dobrým fyzickým trenérem, protože jen s pomocí těchto odborníků může dosáhnout negativního břicha bez poškození zdraví.
Co jíst pro rychlou hubnutí
Podívejte se na níže uvedené video k jídlu, abyste dosáhli požadované hmotnosti:
