Naučte se identifikovat nedostatek vitamínů v těle

Nedostatek vitaminů nebo avitaminózy je nedostatek vitamínů v těle, způsobený malabsorpcí těla nebo nedostatkem příjmu vitamínů ve formě jídla nebo doplňku. Vitamíny jsou nezbytné pro správné fungování lidského těla a jsou přítomny v potravinách obecně, ale především v ovoci a zelenině.

Nejlepší způsob, jak konzumovat všechny vitamíny potřebné pro správné fungování těla, je vytvořit zdravou a pestrou stravu, která nejlépe obsahuje čerstvé a ekologické potraviny. Vitamínová suplementace s pilulkami je také alternativou k prevenci nedostatku vitaminu (avitaminózy) a jeho důsledkům nebo k jeho léčbě, přestože konzumace komplexů vitamínů by neměla nahradit dobrou výživu nebo být spotřebována bez lékařského vedení a dozoru .

Nemoci způsobené nedostatkem vitaminů

Některé nemoci, které jsou způsobeny nedostatkem vitaminů a minerálů, mohou být:

• Noční slepota
• Pellagra
• Ricket
• Obezita
• Metabolické poruchy
• Anémie

K boji s těmito nemocemi je nejlepší zabránit jim různorodou stravou masa, ryb, zeleniny, ovoce a zeleniny.

Symptomy nedostatku vitaminů

Symptomy nedostatku vitamínů v těle jsou velmi rozmanité, protože závisí na chybějícím vitamínu, ale také na intenzitě nedostatku vitamínu. Některé z nejtypičtějších příznaků a symptomů avitaminózy mohou být:

• Suchá a drsná kůže s peelingem
• Zpožděný růst dětí
• Problematika kognitivního a motorického vývoje u dětí
• Denní spánek
• Únava

K diagnostice onemocnění spojených s avitaminózou se kromě příznaků a klinické anamnézy pacienta objevují klinické testy, které přesně určují, který vitamín chybí v těle, které způsobuje onemocnění.

Co způsobuje nedostatek vitamínů

Nedostatek vitamínů může být způsoben jídlem trochu pestrého jídla, jako u lidí, kteří nemají rádi jíst mnoho ovoce nebo zeleniny, které jsou zdrojem vitamínů, nazývané regulující potraviny, které udržují správné fungování těla a zabránit vzniku některých onemocnění, které mohou být důsledkem avitaminózy.

Dalším možným příčinám nedostatku vitaminu v organismu může být nedostatek absorpce živin. V tomto případě, ačkoli je příjem potravinového zdroje vitamínů, tělo není schopné absorbovat a tělo se dostane do avitaminózy. Například v případě lidí, kteří konzumují mnoho laxativ nebo kteří konzumují mnoho vláken, neumožňují bakteriím ve střevě správně oplodnit fekální koláč a absorbovat vitaminy.

Někdy může také nedostatek některých enzymů vyvolat trávicí nedostatečnost, a proto je velmi důležité, aby specializovaný zdravotník posoudil původ avitaminózy.

Léčba nedostatku vitaminů

Nejlepším léčebným postupem pro nedostatek vitamínů je nedostatek vitamínových doplňků ve formě tablet nebo injekcí, jako v případě pellagra nebo noční oslepnutí. Nicméně, často zvrátit symptomy mírné avitaminózy, jako je vypadávání vlasů nebo suchá kůže, opatrnější dieta opravuje tento nedostatek.