Krmení pro přijímací zkoušku na vysokou školu má pomáhat kandidátovi mít více duševní energie a soustředění v době studia, nicméně by měl také pomoci vestibulist relaxovat a odpočívat dobře v případě potřeby, tak že mozku zůstává receptivní na více informací.
Potraviny pro den přijímací zkoušky na vysoké škole
Potraviny pro den přijímací zkoušky musí začít s dobrou snídaní. Dobrým příkladem toho, co jíst v den testu, může být mísa sójového mléka, mandle nebo rýže s granolou nebo obiloviny s ovocem a jogurtem. Student, který se dostane nervóznější, se může rozhodnout pro něco jednoduššího, jako je vitamin se sušeným ovocem.
Během testu student může jíst cereální tyčinku, hořkou čokoládu nebo sušené ovoce. Je také důležité mít vždy k dispozici tekutiny, aby zůstaly hydratovány. Zelený čaj, například, je dobrá volba, protože kromě hydratace také pomáhá vestibulando mít větší pozornost. Během testu je však důležité vyvarovat se nadměrné konzumace kávy, matečného čaje a přírodního guarany nebo jiných kofeinovaných nápojů, protože kofein pomáhá být bdělší, ale v nadměrném množství může způsobit agitaci, bolest hlavy a zvýšit úzkost.
Podívejte se na toto video a vědět, co jíst, abyste složili přijímací zkoušku:
Krmení před vestibulárním prostorem
V krmení před koleji je důležité přizpůsobit dietu, aby se v testu dosáhlo lepšího výkonu. Některé potraviny, které se mají jíst při přípravě na přijímací zkoušky, jsou:
- Proveďte lehké pokrmy každé 3 hodiny pomocí želatiny, čokolády nebo jogurtu. Mozek přijímá energii kromě toho, že přijme přestávku, která pomáhá udržet koncentraci v obdobích dlouhých studií;
- Jezte ovoce a zeleninu bohaté na vitamíny a minerály, které pomáhají regulovat všechny funkce těla a mají antioxidanty, které chrání mozkové buňky;
- Upřednostňují potraviny, jako je ryba, sušené ovoce a semena, protože mají vysoký obsah omega 3, což je důležité pro ochranu mozkových buněk tím, že zlepšuje výkon mozku;
- Dýňová semena, mandle nebo lískové ořechy, které mají hořčík, zabraňují ztrátě paměti a zlepšují výkon a vitalitu mozku.
- Káva a kofeinované nápoje, jako je guarana, protože mají kofein, který stimuluje centrální nervový systém a udržuje tak jednotlivce větší pozornost. Je však důležité pít nejvýše 4 malé kávu denně.
Existují i další látky, které jsou také dobré pro stimulaci mozku, ale jsou snadněji konzumovány prostřednictvím doplňků, jako je ginko biloba, což zlepšuje tok krve v mozku tím, že zlepšuje koncentraci, zapamatování a uchovávání sledovaného obsahu. Přípravek může být podáván pod lékařským dohledem během přípravné fáze testu.
Chcete-li svůj mozek mnohem chytřejší, musíte číst:
- Krmení do mozku
- Omega 3 zlepšuje učení
