Přísady vitaminu C, vitaminu D, zinku, tribulus terrestris a indického ženšenu mohou být indikovány k zvýšení produkce a kvality spermií. Ty se nacházejí v lékárnách a lékárnách a nepotřebují koupit předpis.
Abychom však pozorovali výsledky, doporučujeme denní dávku konzumovat vždy po dobu alespoň 2 měsíců. Studie provedené s těmito přírodními látkami ukázaly, že po 2 až 3 měsících se množství a kvalita spermií výrazně zvýšila, nicméně jejich spotřeba není zárukou, že žena může otěhotnět, zvláště pokud má také určitý druh neplodnosti.
V každém případě, když pár nemůže otěhotnět, by měly být provedeny testy, aby se zjistila příčina a co lze udělat. Když je konečně objeveno, že žena je naprosto zdravá, ale muž produkuje málo spermií, nebo když mají malou motilitu a zdraví, doplňky, které mohou pomoci, jsou:
1. Vitamin C
Konzumace dobrých dávek vitaminu C denně je výbornou strategií ke zvýšení testosteronu zlepšením síly, intenzity a produkce spermií. Kromě toho, že jíte více potravin bohatých na vitamín C, jako je pomeranč, citrón, ananas nebo jahoda, můžete užít také 2 kapsle po 1 g vitaminu C denně.
Vitamin C je indikován, protože bojuje s oxidačním stresem, který vzniká s věkem a v případě onemocnění, což souvisí se sníženou fertilitou mužů. Takže jeho pravidelná spotřeba deflátu buněk a posílí zdraví spermií zvyšující jeho motilitu, zvyšuje produkci zdravých spermií.
2. Vitamin D
Doplněk vitaminu D je také dobrou pomůckou v boji proti mužské neplodnosti bez jakékoliv zřejmé příčiny, protože zvyšuje hladinu testosteronu. Užívání 3 000 IU vitaminu D3 denně může zvýšit hladinu testosteronu o přibližně 25%.
3. Zinek
Zinek v kapslích je také dobrým pomocníkem při zlepšování produkce spermií u mužů s nedostatkem zinku, kteří praktikují spoustu fyzické aktivity. Je indikováno, protože nedostatek zinku je spojen s nízkou hladinou testosteronu, špatnou kvalitou spermií a zvýšeným rizikem mužské neplodnosti.
4. Tribulus terrestris
Doplněk tribulus terrestris lze použít ke zlepšení kvality spermií, protože zvyšuje testosteron a zlepšuje funkci erekce a libido. Proto se doporučuje užívat 6 gramů tribulus terristris denně po dobu nejméně 3 měsíců a poté vyhodnotit výsledky.
5. Indický ženšen
Doplněk Ashwagandha (Withania somnifera) je také dobrou volbou pro zlepšení zdravých a pohyblivých spermií. Denní spotřeba tohoto doplňku po dobu asi 2 měsíců je schopna zvýšit produkci spermií o více než 150%, kromě zlepšení motility a zvýšení objemu spermatu. V tomto případě se doporučuje užít 675 mg kořenového výtažku ashwagandha denně asi 3 měsíce.
