Boj proti nachlazení přirozeně posiluje přirozenou obranyschopnost těla tím, že konzumuje více potravin bohatých na vitamín C. Teplé čaje jsou skvělé možnosti, jak uklidnit krk a fluidizovat sekreci a uvolnit katar.
Zde je návod jak připravit každý recept.
1. Echinaceový čaj s medem
Toto je skvělý přírodní prostředek proti nachlazení, protože echinacea má protizánětlivé a imunostimulační vlastnosti, snižuje korýzu a posiluje imunitní systém. Kromě toho propolis a eukalyptový med pomáhají mazat krk a snižují záněty, zmírňují kašel a katar.
Složení
- 1 kávová lžička nebo listy Echinacea
- 1 lžíce propolisu a eukalyptového medu
- 1 šálek vroucí vody
Způsob přípravy
Umístěte kořen nebo listy echinacea do šálku vařící vody a nechte ji stát asi 10 minut. Pak co, umístit med, míchat a vypít 2 šálky čaje denně.
Propolis a eukalyptový med, známý komerčně jako Eucaprol, lze například zakoupit v přírodních obchodech s potravinami, v některých supermarketech nebo v lékárnách.
2. Teplý nápoj s mlékem a guachem
To je také dobrá volba, jak se starat o chřipku a nachlazení, zejména u těch, kteří nemají rádi čaj, protože obsahují bronchodilatační a expektorantní vlastnosti, které pomáhají zmírnit příznaky.
Složení
- 2 lžíce hnědého cukru
- 5 listů guaco
- 1 šálek kravského mléka nebo rýžového mléka
Způsob přípravy
Mléko a hnědý cukr vložte do hrnce na bílé teplo, dokud mléko nebude zlatavě hnědé. Pak přidejte guáčkové listy a přiveďte k varu. Poté nechte vychladnout, odstraňte listy guaky a pít směs ještě teple.
3. Podložky s mátou a eukalyptem
Nalévání nohou je skvělý způsob, jak dokončit čaj nebo horký nápoj, protože pomáhá zmírnit celkovou malátnost způsobenou chladem a vdechováním vodní páry z křoviny nohou je možné hydratovat hrdlo, snížit kašel.
Složení
- 1 litr vroucí vody
- 4 kapky esenciálního oleje z máty peprné
- 4 kapky esenciálního oleje z eukalyptu
Způsob přípravy
Přidejte mátovou a eukalyptovou kapku do vody. Nechte vychladnout a když je voda teplá, ponořte nohy a nechte je namočit asi dvacet minut. Přidejte horkou vodu, jak se voda ochladí.
4. Star anýzový čaj
Tento čaj pomáhá posílit imunitní systém a snižuje příznaky nachlazení.
Složení
- 1 lžíce hvězdy anýzu
- 500 ml vroucí vody
- Med na chuť
Způsob přípravy
Vložte vroucí vodu do šálku a přidejte anýzu. Zakryjte, nechte vychladnout, napněte, oslaďte medem a napijte další. Vezměte tento čaj 3krát denně, dokud symptomy chladu zůstávají.
5. Kiwi a jablečný džus
Tato šťáva má antioxidační vlastnosti, vitamín C a minerály, které napomáhají posílení imunitního systému, prevenci a léčbu nachlazení.
Složení
- 6 kiwi
- 3 jablka
- 2 sklenice vody
Způsob přípravy
Ovoce odlupujte, nakrájíme na kusy a pak prochází centrifugou. Zředte koncentrovaný džus z ovoce do vody a vypijte 2 skleničky denně, dokud příznaky nezmizí.
6. Šťávy bohaté na vitamín C
Jablečná šťáva s citronem a mrkví je bohatá na vitamín C a minerály, které zvyšují obranyschopnost organismu proti nachlazení i proti infekcím.
Složení
- 1 jablko
- Šťáva z 1 citronu
- 1 mrkev
- 2 sklenice vody
Způsob přípravy
Složte ingredience do mixéru, až se získáte homogenní směs a pijete 3x denně.
