Chcete-li zvýšit imunitu, můžete jíst 1 kukuřičku surového česneku denně, nicméně tam jsou také šťávy a čaje příjemnější, které mohou být užitečné pro opuštění těla silnější v boji proti nemocem a infekcím.
Slabé tělo je náchylnější k nemocem a tato jednoduchá opatření pomáhají udržovat zdravý život. Je důležité si uvědomit, že tělo a mysl jsou spojeny, takže kromě výše uvedených tipů se musíte zbavit veškerého stresu a napětí, ke kterým dochází každý den.
1. Echinacea čaj
Skvělý domácí prostředek k posílení nebo regulaci imunitního systému je užívat echinaceu a česnekového čaje, protože echinacea je adapogenní rostlina, která pomáhá stimulovat imunitní systém, je-li slabý, nebo ho zmenšuje, pokud je velmi aktivní, jako je se stane například v případech autoimunitních onemocnění. Česnek má silný protizánětlivý a antibakteriální účinek, který chrání proti infekcím.
Složení
- 1 polévková lžíce echinacea;
- 1 stroužek česneku;
- 1 šálek vroucí vody.
Způsob přípravy
Vařte vodu spolu s česnekem a vypněte teplo. Pak vložte echinaceu do vroucí vody, zakryjte a nechte 5 minut zahřát. Filtrujte a vypijte další, bez cukru. Vezměte 3 až 4 šálky čaje denně.
2. Jahodová šťáva
Tato šťáva je bohatá na vitamín C, což pomáhá zlepšit fungování těla a posílit obranyschopnost těla.
Složení
- 2 šálky jahody;
- 300 ml vody;
- Med na chuť.
Způsob přípravy
Přidejte všechny ingredience do mixéru a dobře promíchejte. Džus může být oslazen medem, protože cukr pomáhá při vývoji zánětu v těle.
3. Mango Juice
Tato šťáva je také bohatá na vitamín C a beta-karoten, které pomáhají zvýšit imunitu.
Složení
- 2 velké rukávy;
- 2 mrkev;
- 400 ml vody;
- Med na chuť.
Způsob přípravy
Porazte přísady do mixéru a pak jej oslaďte medem.
Vlastnosti a živiny tohoto ovoce také pomáhají kontrolovat krevní tlak, a tak zvyšují každodenní spotřebu tohoto ovoce prostřednictvím šťávy, dezerty a dokonce i horké pokrmy, protože kvalitní výživa je rozhodující pro dobré zdraví.
4. Bylinný čaj a dehydrované jablko
Dobrým domácím prostředkem k posílení imunitního systému je podávat echinaceový čaj opevněný lišejníkem a fialovým ipea.
Složení
- 1 hrst dehydrovaného jablka
- 1 hrst lékořice
- 1 hrst purpurové Ipea peeling
- 1 hrst echinacey
- 1 hrst kočičího nehtu
- 1 litr vroucí vody
Způsob přípravy
Aby jablko dehydratovalo, umyjte ho, nakrájejte na kusy a pečte, až budou kousky suché a zlaté.
Vloďte všechny byliny a jablko do pánve, pokryté vroucí vodou. Páska, nechte stát 20 minut, napněte a napijte tento čaj několikrát denně.
5. Čaj cistus incanus
Dalším vynikajícím domácím prostředkem pro posílení imunitního systému je užívat čaj cistus incanus, protože tato léčivá rostlina má antioxidační, protizánětlivé, antiseptické, antimikrobiální a protinádorové vlastnosti, které pomáhají chránit před různými typy onemocnění.
Složení
- 1 čajovou lžičku sušených listů cistus incanus
- 1 šálek vroucí vody
Způsob přípravy
Přidejte listy do vroucí vody a nechte pár minut stát. Když je teplo, napněte a napijte.
6. Graviola šťáva s papáji
Tento recept šalvěje šťávy je dobré pro imunitní systém, protože jeho schopnost regulovat střeva, čímž tělo vstřebává živiny lépe. Šalvějová šťáva může být například použita k doplnění léčby chřipky nebo nachlazení.
Tato šťáva má kromě soursopu také citrón a papáji, které jsou bohaté na antioxidanty, které potencují posílení imunitního systému a chrání buňky těla před poškozením způsobeným stresem.
Složení
- 1 graviola
- 2 citróny
- 1 velká papája
Způsob přípravy
Odstraňte slupku a poraďte přísady do mixéru. Přidejte čajovou lžičku medu, pokud chcete.
Tato šťáva má nízký obsah kalorií, přičemž užívá pouze asi 180 kalorií, a proto je také vhodná pro diety s hubnutí. Soursop lze také použít pro nespavost a vysoký krevní tlak. Chcete-li se dozvědět více o výhodách graviola viz: Výhody graviola.
7. Zelený čaj
Zelený čaj je výborným domácím prostředkem pro posílení imunitního systému, protože je bohatý na flavanoidy, které stimulují fungování imunitního systému a zanechávají tělo silnější proti infekcím způsobeným viry a bakteriemi.
Složení
- 2 polévkové lžíce bylin nebo sáček zeleného čaje a
- 1 šálek vody
Způsob přípravy
K přípravě tohoto domácího prostředku přidejte bylinky nebo sáček zeleného čaje do šálku s vařící vodou a vypláchněte asi 5 minut. Cukr podle vašeho přání a vypít alespoň 2 šálky denně.
Tento domácí lék je také vynikající pro ty, kteří chtějí zhubnout a snížit příznaky únavy.
8. Rajčatová šťáva
Rajčatová šťáva je bohatá na zinek, čímž pomáhá tělu bojovat proti virům a bakteriím a snižuje pravděpodobnost onemocnění, jako je chřipka, nachlazení a pneumonie.
Složení
- 2 mrkev;
- 4 listy hlávkového salátu;
- 2 rajčata.
Způsob přípravy
K přípravě tohoto domácího léčiva je nutno nejprve umýt všechny ingredience, odstranit konce mrkve a rajčata vyřezat na polovinu, aby se jejich semena odstranily. Následně doplňte přísady do centrifugy odděleně tak, aby byly sníženy na šťávu a třikrát namíchaly do sklenice.
