Pít hodně vody vám pomůže zhubnout, protože pomáhá udržovat žaludek poměrně plné během dne, vyhýbat se hladu a dokonce zlepšuje střevní průchod polknutím břicha. Ale konzumace potravin bohatých na vodu, jako je želatina, meloun, meloun, salát a rajčata, také pomáhá zhubnout, protože má málo kalorií a udržuje metabolismus vždy aktivní, což také přispívá ke snížení hmotnosti.
Kromě úbytku hmotnosti, pitná voda udržuje pokožku dobře hydratovanou, měkkou a bez toxinů. Proto je důležité pít vodu několikrát během dne. Před začátkem oblékání a před snídaní byste měli začít s probouzením s 1 šálkem teplé vody nebo šálkem čaje. Tento zvyk stimuluje pohyblivost trávicího traktu, bojuje se zácpou a hydratuje tělo. Pokud si vyberete čaj, vypijte ji bez cukru.
Zjistěte, zda pitná voda ve vašem jídle způsobuje ztrátu tuku nebo vám pomůže zhubnout v následujícím videu:
Množství vody, kterou bychom měli vypít
Chcete-li zhubnout pitnou vodou, vypijte 1, 5 až 3 litry vody nebo čaj bez cukru denně a je důležité pít tekutiny až 30 minut před jídlem a 40 minut po jídle. Kromě toho se doporučuje omezit množství tekutin během každého jídla na minimum tak, aby břich nebyl zduřený a nezhoršoval trávení.
Množství vody, kterou musí každý člověk denně užívat, by mělo být vypočteno podle následujícího matematického vzorce: Vaše hmotnost X 35 ml. Například: 70 kg x 35 ml: 2, 4 litry vody.
7 Recepty na ochucené vody
Dobrým nápadem pro každého, kdo má potíže s pitnou vodou po celý den, je přidání nějaké chuti do vody bez přidání cukru. Můžete přidat 1 litr vody:
- Šťáva z 1 citronu;
- 1 skořicovou tyčinku a listy máty;
- Okurky a jahody nakrájené na polovinu;
- Zázvorky a pomerančové plátky se slupkou;
- Plátky ananasu a máty;
- 5 stroužků Indie a 3 hvězdičky anýzu;
- Pomlčka kajenského pepře, která vám stále pomáhá zhubnout.
Stačí, když přidáte přísady do vody a nechte ji stát a nezapomeňte, že čím déle zůstanete, tím intenzivnější bude vaše chuť. Není třeba nic rozdrtit, protože to není šťáva, ani není třeba přidávat cukr nebo jiné sladidlo. Jedná se o praktický způsob, jak do vody přidávat některé příchutě a minerály, což usnadňuje každodenní konzumaci ideálního množství vody.
