Leptin je hormon produkovaný tělními tukovými buňkami a má funkci regulující tělesnou hmotnost prostřednictvím chuti k jídlu.
Obvykle, když tělo má mnoho tukových buněk, leptin snižuje chuť k jídlu, což vede k tomu, že jedinec sníží méně. Nicméně v mnoha případech dochází ke změně výkonu leptinu a to se nestane, a proto, i když je tu hodně nahromaděného tuku, tělo nadále "požaduje více energie" díky zvýšené chuti k jídlu. Podívejte se, jak genetické onemocnění, při kterém dochází k deficitu leptinu, a zvyšuje hlad.
Vědět, jak zlepšit výkon leptinu může být dobrá strategie pro dosažení hubnutí jednou provždy.
Tipy pro kontrolu leptinu a zhubnout jednou
Některé tipy, které pomohou kontrolovat Leptin a zhubnout, jsou:
- Pomalu a vážíte váhu : Takže leptin může působit normálně, protože při náhlé ztrátě hmotnosti leptin zvyšuje chuť k jídlu a je obtížnější dodržovat dietu. Postupným hubnutím může leptin působit správně a řízení chuti k jídlu se usnadní.
- Po zdravé stravě : Tímto způsobem získává tělo všechny potřebné živiny a přirozeně se snižuje chuť k jídlu. Po stravě, která snižuje pouze příjem kalorií, je nebezpečná a nemusí přinést očekávaný výsledek, protože tělo chápe, že živiny chybí, a tak je zvýšená chuť k jídlu, což ztěžuje stravu.
Sledováním této péče je snadnější zhubnout, protože jsou dodrženy limity těla. Aby bylo snazší zhubnout, je také důležité, aby cvičení pravidelně probíhaly, protože tudíž tělo tráví nahromaděnou energii a uvolňuje endorfiny v krevním oběhu a podporuje prosperitu.
