Lidé s krví typu O by měli upřednostňovat zařazení dobrého množství masa do stravy, zejména červeného masa, a vyvarovat se mléka a jeho derivátů, protože obvykle mají problémy s trávením laktózy.
Dieta založená na krevní skupině je založena na genetických změnách každého jednotlivce a snaží se respektovat rozdíly v metabolismu každého z nich, aby se usnadnila kontrola hmotnosti, slibující ztrátu až 6 kg měsíčně.
Domácí zvířata povolena
Potraviny, které jsou povoleny v krve diety typu O, jsou:
- Maso: všechny druhy, včetně vnitřností a ryb;
- Tuky: máslo, olivový olej, sádlo;
- Olejnaté semena: mandle, vlašské ořechy;
- Semena: slunečnice, dýně a sezam;
- Sýry: muzela, kozí sýr,
- Vejce ;
- Rostlinné mléko ;
- Luštěniny: bílé fazole, černé fazole, sójové boby, fazole, hrach a cizrna;
- Obiloviny: žito, ječmen, rýže, bezlepkový chléb a pšeničný klíč;
- Plody: ovoce, ananas, meruňka, švestka, banán, kiwi, mango, broskev, jablko, papáj, citron a hroznové víno;
- Zelenina: chard, brokolice, cibule, dýně, zelí, okra, špenát, mrkev, žerucha, cuketa, maniok, řepa, paprika a rajčata.
- Koření: kajenský pepř, máta, petržel, kari, zázvor, pažitka, kakao, fenykl, med, oregano, sůl a želatina.
Krevní skupina O lidé uvolňují spoustu žaludeční šťávy v žaludku, takže mají větší schopnost trávit všechny druhy masa. Na druhé straně mají obecně špatné trávení laktózy a měly by snížit spotřebu mléka a mléčných výrobků. Zjistěte vše o typu krev.
Zakázané potraviny
Potraviny zakázané ve stravě pro krev typu O jsou:
- Maso: šunka, losos, chobotnice, vepřové maso;
- Mléko a mléčné výrobky jako krém, brie, parmezán, provolon, ricotta, chalupa, zmrzlina, tvaroh, tvaroh a čedar;
- Olejnaté semena: ořechy a pistácie;
- Luštěniny: fazole, arašídy a čočka.
- Tuky: kokos, arašíd a kukuřičný olej.
- Obiloviny: Pšeničná mouka, kukuřičný škrob, kukuřice, pšeničná krupice, oves a bílý chléb;
- Ovoce: pomeranč, kokos, ostružina, jahoda a mandarinka;
- Zelenina: brambory, lilek, karfiol a zelí;
- Ostatní: žampion, skořice, kečup, nakládané potraviny, kukuřičný škrob, ocot, černý pepř;
- Nápoje: káva, černý čaj, nealkoholické nápoje na bázi kola a destilované nápoje.
Vyhýbání se těchto potravin pomáhá v boji proti zánětu, zadržování tekutin, otoku a akumulaci tuku v těle, zlepšuje metabolismus a celkové zdraví.
Krevní typ O dietní menu
Následující tabulka uvádí příklad třídenního dietního jídla pro lidi s krevní skupinou O:
| Strava | Den 1 | Den 2 | Den 3 |
| Snídaně | 1 tapioka s vejcem a muzzarela + zázvorový čaj se skořicí | 1 sklenku kokosového mléka + 1 plátek bezlepkového chleba se mletým masem | Omeleta z kozího sýru + heřmánkový čaj |
| Ranní občerstvení | 1 banán | 1 sklenici zeleného džusu | 1 jablko s mandlemi |
| Oběd / Večeře | Grilované kuře s dýňovým pyré a zeleným salátem | Masové kuličky s rajčatovou omáčkou a hnědou rýží + salát s olivovým olejem | Pečená treska se zeleninou a olivovým olejem |
| Odpolední občerstvení | 1 jogurt bez laktózy + 6 krekrů z rýže s mandlovou pastou | Citronový balzámový čaj + 1 plátky chleba bez laktózy s vejcem | Banánový vitamin s mandlovým nebo kokosovým mlékem |
Je důležité si uvědomit, že diety vyrobené podle krevního typu se řídí vzory zdravé výživy a měly by být doprovázeny častým tréninkem fyzické aktivity. Navíc rozmanitá a vyvážená strava přináší dobré výsledky pro všechny typy krve.
