Bolest hlavy je velmi častá, ale lze ji bez léčby ulehčit jednoduchými opatřeními, jako je například zavedení studených kompresí na čelo, zejména pokud je příčinou bolesti hlavy například stres, špatná výživa, únava nebo úzkost.
Obvykle s těmito opatřeními bolest hlavy rychle prochází, ale pokud je bolest způsobena horečkou, chřipkou nebo jinou situací, je důležité poradit se s lékařem, abyste zjistili příčinu bolesti a zahájili příslušnou léčbu.
5 kroků ke zmírnění bolesti hlavy doma bez nápravných opatření zahrnuje:
1. Vezměte teplou lázeň
Horká voda pomáhá dilatovat krevní cévy a uvolňovat tělo a přináší okamžitou úlevu od bolesti hlavy. Umytí si vlasů a necháte vodu spadnout přímo nad hlavu pomáhá zmírnit bolest během několika minut a přináší pocit pohodlí a pohody. Snažte se ležet nebo ležet na klidném místě s malým hlukem a uprostřed noci, kde můžete odpočívat pár minut.
2. Napijte kávu
Šálek kávy bez cukru také pomáhá přirozeně bojovat s bolestem hlavy, který je užitečný i v případě kocoviny.
3. Masáž hlavy
S masem prstů masírujete čelo, zadní stranu a stranu hlavy. Tím se mobilizuje krevní oběh, snižuje se bolest a uvolňuje se. Zde je postup, jak tuto masáž udělat v následujícím videu:
4. Studený komprese na čele
Vložte studený kompres na čelo, chrámy a zátylku: komprese studené vody podporuje kontrakci krevních cév v hlavě, snižuje objem krve a zmírňuje bolesti hlavy.
5. Napijte čaj
Pokud bolest hlavy neprochází předchozími kroky, vypijte 1 šálek čajového zázvoru, protože má analgetické a protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají zmírnit bolesti hlavy. Stačí dát 2 cm kořen zázvoru do šálku vody, vařit po dobu 5 minut, napnout, ochladit a pít.
Podívejte se na další čaje uvedené pod: Domácí lék na bolesti hlavy.
Kdy jít k lékaři
Doporučuje se navštívit lékaře, pokud:
- Bolest hlavy se během těchto tří dnů nezlepšuje;
- Bolest hlavy se ještě zhoršuje, dokonce i s těmito tipy;
- Máte horečku nebo jiné příznaky, jako je například rýma, bolest v krku, obecná nevolnost, nevolnost nebo zvracení.
V těchto případech lékař požádá o testy, aby se pokusil identifikovat příčinu bolesti hlavy a provést vhodnou léčbu, kterou lze provést s analgetickými léky, protizánětlivými prostředky nebo antibiotiky, je-li to nutné.
Chcete-li znát potraviny, které zlepšují nebo zpomalují bolesti hlavy, podívejte se:
