Manuální lymfodrenáž je typ tělesné masáže s rukama nebo vlastním zařízením, který pomáhá eliminovat přebytečné tekutiny a toxiny z těla, usnadňuje léčbu celulitidy, otoku nebo lymfedému a může být použit v post- operační pracoviště plastické chirurgie.
Lymfodrenáž je tenká, protože snižuje otoky těla, ale lépe se dosáhne, když to provede lékař. Lymfatická drenáž by měla být vždy prováděna směrem k paži a aplikací jen malého tlaku oběma rukama na kůži, neboť nadměrný tlak může zabránit lymfatickému oběhu a odvodnění již není výsledkem.
Kroky k manuální lymfodrenáze
1. Stimulace lymfatického systému
Lymfatická drenáž by měla být vždy zahájena manévry, které stimulují vyprazdňování lymfatických uzlin, které se nacházejí v oblasti svalů a nadklesnokulární oblasti. Tato stimulace v těchto oblastech by měla být provedena nejméně třikrát v celé lymfatické drenáži, aby se zajistily jejich výsledky.
Poté postupujte podle následujícího pořadí:
2. Lymfatická drenáž na obličeji
Provádění odvodnění na obličejové hodinky:
3. Manuální lymfodrenáž v břiše
Chcete-li provést manuální lymfodrenáž na břicho, měli byste nejprve ležet na břiše nahoru a projít trochu zvlhčovač na břiše. Pak byste měli:
- Provádějte kruhové pohyby po celém břiše ve směru hodinových ručiček, začínajícím na břicho.
- Proveďte pohyby zvenku směrem nahoru a dolů směrem k slabinám, stisknutím břicha, jak je znázorněno na obrázku 2. Opakujte 5 až 10krát;
- Masírujte břicho nahoru a dolů jemným stisknutím pokožky, dokud nedosáhne kyčle, jak je znázorněno na obrázku 3. Opakujte 5 až 10krát.
4. Manuální lymfodrenáž v pažích
Chcete-li vypustit zbraně, měli byste ležet na žaludku s rukama roztaženými podél těla. Potom byste měli:
- Proveďte klouzání od zápěstí k lokti. Opakujte 3 až 5krát;
- Posuňte posuvný pohyb od lokte do oblasti podpaží. Opakujte 5 až 7krát.
5. Manuální lymfodrenáž v nohách
Chcete-li provést manuální lymfodrenáž na nohou, měli byste přednostně ležet a předat trochu zvlhčovače na nohu. Pak byste měli:
- Proveďte pohyby od kotníku k zadní části kolen a zatlačte ruce na kůži, jako byste nosili páru punčoch, jak je znázorněno na obrázku 1. Opakujte 5-10krát;
- Umístěte ruce za koňský záhyb a vylezte do třísloviny, za zadkem, jak je znázorněno na obrázku 2. Opakujte 5 až 10krát.
Pracuje drenáž?
Lymfatická drenáž funguje, protože tekutiny, které způsobují otok a celulitidu, jsou přesměrovány do krve, filtrovány ledvinami a poté vylučovány z těla močí. Výsledky jsou však lépe vidět při spojování zdravé výživy a pravidelného cvičení. Informace o dalších výhodách lymfodrenáže.
Ceny
Cena lymfodrenáže se pohybuje v rozmezí od 80 do 100 retik na relaci, v závislosti na oblasti těla, které se má léčit, a na zvolené klinice.
