Léčba bolesti hlavy se může provádět přirozeně konzumací jídel a čajů, které mají uklidňující vlastnosti a zlepšují krevní oběh, stejně jako masáž hlavy.
Bolest hlavy může být docela nepříjemná a dokonce narušit výkon každodenní činnosti lidí. Proto je-li bolesti hlavy velmi intenzivní nebo konstantní, je důležité, aby jste navštívili praktického lékaře nebo neurologa, abyste mohli případně identifikovat příčinu a léčbu. Zjistěte, jaké jsou hlavní příčiny neustálé bolesti hlavy.
1. Lezení nohou
Vynikající domácí lék na snížení bolesti hlavy způsobené každodenním stresem je ponořit nohy do kbelíku s horkou vodou, dělat nožní drhnutí a současně dát studený komprese na hlavu.
Voda by měla být tak teplá, jak je snesitelná a nohy by měly být udržovány ve stejné pozici po dobu 15 minut. Současně namočte ručník s ledovou vodou, lehce se otočte a aplikujte na chrámy, na bázi krku nebo čela.
Tato technika je účinná a pomáhá snižovat bolesti hlavy, protože horká voda dilatuje krevní cévy a zvyšuje krevní tok nohou, zatímco komprese ledové vody uzavírá krevní cévy hlavy, snižuje objem krevního oběhu a následně bolesti hlavy.
2. Napijte čaj
Některé čaje mají antioxidační, protizánětlivé, uklidňující a relaxační vlastnosti a stávají se skvělými spojenci v boji proti bolestem hlavy. Pokud je však bolest hlavy trvalá, je důležité jít k lékaři, aby mohla být vyšetřena příčina a zahájena léčba, je-li to nutné. Seznamte se s třemi nejlepšími čajovými přísadami, abyste zmírnili bolesti hlavy.
3. Jídlo
Jídlo je skvělou alternativou nejen ke zmírnění bolesti, ale také k prevenci a prevenci užívání mnoha léků. Nejlepší potraviny pro léčbu a vyvarování se bolesti hlavy jsou ty, které mají uklidňující vlastnosti a zlepšují krevní oběh, například banány, losos a sardinky. Zjistěte, které potraviny jsou nejlepší pro snížení bolesti hlavy.
4. Rozmarýnový olej
Rozmarýnový olej lze použít k úlevě od bolesti hlavy, zejména pokud je příčinou stresu, protože rozmarýn je schopen snížit uvolňování hormonu kortizolu, který je zodpovědný za stres a jeho příznaky. Tento olej lze použít k masáži hlavy nebo dokonce k infuzi, přičemž několik kapek oleje do šálku s vroucí vodou a několikrát denně voní. Další informace o výhodách rozmarýnového oleje.
5. Masáž hlavy
Masáž hlavy může rychle zmírnit bolesti hlavy a skládá se z lehkého stisknutí, kruhových pohybů, v oblasti, kde se nachází bolest, jako jsou např. Chrámy, zátylky a vrchní část hlavy. Zjistěte, jak se masíruje, abyste zmírnili bolesti hlavy.
Podívejte se také na tuto super jednoduchou techniku, kterou vyučuje náš fyzioterapeut pro zmírnění bolesti hlavy:
