Chudá cirkulace je charakterizována obtížemi při prokrvení krve žíly nebo arteriemi, což způsobuje příznaky, jako jsou otoky nohou, bolesti nohou, studené ruce a křečové žíly v nohou.
Špatný krevní oběh je běžnou situací, zejména u osob s nadváhou nebo u žen užívajících antikoncepční pilulku.
Některé případy špatného oběhu mohou být dědičné a projevují se neustále, ale u některých jedinců může nastat z jiných důvodů, jako je strávení spousty času, křížení nohou nebo stárnutí těla.
Symptomy špatného oběhu
Symptomy špatného krevního oběhu zahrnují:
- Nohy a studené ruce;
- Otok nohou a nohou;
- Bolest a únava nohou;
- Suchá a šupinatá pokožka
- Pocit brnění v nohách
- Křečové žíly.
Aby se tyto příznaky snížily, mohou pacienti na konci dne zvedat nohy s polštářky nebo spát s nohama vyšší než tělo.
Co dělat pro špatný pohyb
Co lze udělat za špatný oběh:
- Pravidelně procvičujte fyzickou aktivitu;
- Používejte elastické kompresní punčochy;
- Nesedějte nebo sedněte příliš dlouho;
- Snížení množství soli v jídle;
- Buďte v ideálním rozsahu hmotnosti.
Kromě těchto tipů by se jednotlivci měli vyhýbat hromadění tuku a každoročně kontrolovat hladinu cholesterolu v krvi, protože vysoký cholesterol poškozuje oběh.
V případě žen je také důležité držet krok s gynekologem, zejména během užívání antikoncepční pilulky. Chcete-li vědět více tipů, přečtěte si: Přírodní léčba špatného oběhu.
Špatný pohyb v těhotenství
Špatná cirkulace v těhotenství je častá situace, protože během této doby tělo ženy produkuje více tekutin, aby udrželo zavlažování placenty, což ztěžuje činnost žíly.
Navíc je produkce relaxinu, hormonu, který způsobuje dilataci žíly, což znesnadňuje návrat krve do srdce.
Aby se zabránilo špatnému oběhu, těhotné ženy by měly během dne několikrát odpočívat, používat elastické kompresní punčochy a masírovat nohy.
Pokud přemýšlíte o cestování, sledujte další video a zjistěte si tipy, které můžete sledovat, abyste zabránili tomu, že by špatný oběh narušil váš výlet:
