Fyzikální terapie je vynikající pro léčbu herniovaného disku a může se provést pomocí strečinků a posilovacích cvičení, elektronických zařízení, použití teplého komprese. Jiné techniky, které mohou být užitečné, jsou například Pilates, hydroterapie, RPG a trakce v páteři.
Zasedání lze provádět denně o víkendu, kdy člověk zažívá spoustu bolesti, ale může být proveden pouze jednou nebo dvakrát týdně, když se bolest objevuje pouze v určitých situacích, jako je například snížení nebo zvedání určité hmotnosti z podlahy, například.
Výhody fyzikální terapie v herniálním disku
Fyzioterapie herniovaných disků má následující výhody:
- Úleva bolesti zad a vyzařovaná bolest rukou nebo nohou, například;
- Zvýšený rozsah pohybu;
- Větší fyzická odolnost;
- Vyhněte se operaci na páteři;
- Snížení příjmu léků pro kontrolu bolesti.
Klíčení disku se děje, když je disk, který leží mezi obratlům páteře, poškozen a může například způsobit stlačení kořene nervu. Obvykle před objevením kýly, asi 10 let předtím, než byla v páteři nějaká bolest. Nejčastěji postižené oblasti páteře jsou krční a bederní.
6 způsobů léčby herniovaného disku
V rámci fyzioterapie lze využít několik prostředků pro boj s bolestivostí a návrat rovnováhy a pohody osoby, která má herniovaný disk. Některé možnosti léčby pro osoby s intenzivní bolestí jsou:
1. Použití elektronických zařízení
Přístroje jako ultrazvuk, galvanický proud, TENS a laser mohou být použity jako protizánětlivé prostředky, které pomáhají zmírnit příznaky tím, že snižují bolest a nepohodlí v páteři. Měly by být aplikovány podle potřeby, kterou daná osoba představuje, a doba jejich provozu se pohybuje v rozmezí 8 až 25 minut pro každou ošetřovanou oblast.
2. Teplo
Je to další způsob, jak zmírnit bolesti zad a připravit tělo na masáž, protože zvyšuje krevní oběh a příchod více živin do tkání. Teplo lze použít s vyhřívanými kapsami nebo ručníky nebo infračerveným světlem, například po dobu asi 20 minut.
3. Protahování
Protahovací cvičení jsou indikovány od začátku fyzikální terapie a jsou důležité pro zvýšení flexibility, normalizace svalového tonusu a reorganizace svalových vláken a jsou také vynikající pro zlepšení postoje těla na každodenní bázi.
4. Cvičení
Jsou určeny pro to, kdy člověk nepředstavuje akutní bolest a pomáhá posílit svalové skupiny, které jsou slabé nebo nevyvážené. Existuje několik typů cvičení, které lze použít, jako například Global Posture Reeducation, Clinical Pilates a Hydroterapie, např. Tyto dvě poslední mohou být také použity jako fyzická aktivita.
RPG cvičení jsou monotónní, ale jsou velkou pomocí, což je jedna z nejlepších možností, jak se vyhnout nutnosti podstoupit operaci pro herniovaný disk. Pilates cvičení jsou zvláště indikovány, protože posilují malé, ale důležité svaly, které udržují záda rovnou a sílu břicha, která také chrání páteř. Vodoléčba probíhá v bazénu, vede se fyzioterapeut a skládá se z cvičení, které zahrnují běh ve vodě a dokonce i plavání.
V tomto videu uvádějí některé cviky pro ischias, které jsou uvedeny v případě herniovaného disku:
5. Krční nebo bederní trakce
Jedná se o způsob léčby, který lze provést ručně, kde fyzioterapeut pevně drží krk osoby ležící na nosítkách, udržuje celý páteř vyrovnaný a táhne hlavu svisle, aby se podpořilo uvolnění napětí mezi obratle, což umožňuje větší hydrataci páteře a někdy i návrat do původního umístění. Trakce páteře může být také provedena na specifických zařízeních, které působí stejným způsobem, trakcí krku v jednom směru a v opačném směru bederním směrem, udržování trakce po dobu 20 až 30 sekund, např. Pro 5 až 10 opakování.
6. Manipulační techniky
Manipulační techniky mohou být prováděny na páteři a slouží ke snížení tlaku na páteř, přizpůsobení všech struktur těla a často způsobují pocit lehkosti a snadného pohybu. Tato technika je obzvláště vhodná, když má člověk potíže s prováděním určitých pohybů, protože se cítí "uvězněný".
Každá fáze fyzikální terapie by měla být individualizována a trvat asi 1 hodinu, ale navíc by měla být provedena určitá cvičení doma, pokud to označí fyzioterapeut.
Denní péče
Osoba, která má cervikální nebo bederní kýlu, potřebuje určitou péči, která může pomoci při úlevě od bolesti, například:
- Vyhýbejte se více než 2 hodinám sedět nebo ležet, pokud to nebude během spánku;
- Spánek ve správné poloze sloupku;
- Při spouštění, abyste něco dostali ze země, vždy ohnout své nohy spíše než ohýbat tělo dopředu;
- Preferujte, abyste se stále pohybovali, abyste snížili tuhost páteře, například chůzi nebo jízdě na kole;
- Upřednostněte pevnou matraci, která podporuje lepší páteř, vyvarujte se také sedění na pohovkách a velmi měkkých a nízkých židlích;
- Prozánětlivé potraviny, jako zázvor a losos, jsou nejlépe označeny vždy, když se ocitnete v spinální krizi.
Podívejte se na tyto a další tipy v následujícím videu:
Cvičení, jako je skákací lano nebo skákací hodiny ve fitness centru, nejsou nejvíce doporučované, protože mohou upřednostňovat kompresi disku tím, že začnou nový obraz bolesti. Již cvičení ve vodě, jako je vodní aerobik, jsou více naznačeny, protože ve vodě se tělo stává lehčím a nemá tak velký vliv na klouby a páteř.
