Tyto 3 recepty, kromě super jednoduché, pomáhají přijít o břicho, protože mají funkční potraviny s termogenními vlastnostmi, které usnadňují hubnutí a spalování tuků a měly by být zahrnuty do programu hubnutí s vyváženou stravou několika kalorií a pravidelnou praxí fyzické aktivity, jako například tanec nebo pěšky každý den po dobu nejméně 30 minut.
1. Červený brusinkový vitamín s kysaným jogurtem
Červené brusinky obsahují pterostilbene, látku, která pomáhá snižovat tělesný tuk a jogurt vápník zabraňuje tvorbě tuků v tukových buňkách.
Jak postupovat: Do mixéru porazte 1 jemný jogurt a 1 šálek brusinek.
Kdy je třeba vzít: Tato kombinace je skvělá pro odpolední občerstvení nebo když je doprovázena granola pro plnou a výživnou snídani.
2. Káva se skořicí
Dvě šálky kávy denně přispívají ke ztrátě hmotnosti tím, že mají kofein a kyselinu chlorogenovou, což pomáhá urychlit metabolismus a spalovat tuky. Kromě toho škorice při přidávání do kávy zvyšuje spalování tohoto nápoje tukem.
Postup: Přidejte čajovou lžičku skořice do šálku kávy, bez cukru.
Kdy užít: Popíjejte až dvě šálky kávy skořice denně před 17:00, takže kofein nezpůsobí nespavost přes noc.
3. Jablečný džus se zázvorem
Kyselina ursolová z jablečné kůry napomáhá spalování kalorií a při užívání zázvoru může zvýšit metabolismus asi o 20%, což usnadňuje spalování tuků.
Jak postupovat: Do mixéru vložte jablko s kůrou a 5 g zázvoru a dobře se poraďte.
Kdy užít: Tuto šťávu můžete vypít rychle nebo před jídlem, protože jablko má vlákna, které pomáhají snížit chuť k jídlu a jíst méně v jídle.
3 z nejlepších domácích receptů na ztrátu břicha jsou červený brusinkový vitamín s nízkotučným jogurtem, káva se skořicí a jablečným džusem se zázvorem
Ačkoli jsou skvělé návrhy, které by zahrnovaly nabídku stravy pro snížení tělesné hmotnosti, měly by být v první polovině dne konzumovány termogenní potraviny, jako je káva nebo zázvor, aby nepoškodily kvalitu syna.
Pokud však máte v úmyslu dostat své břicho za pouhých 10 dní, toto video obsahuje další tipy, které byste neměli nechat ujít. Podívejte se na to.
