Užívání poporodní čaje je skvělý způsob, jak zhubnout, protože zvyšuje produkci mateřského mléka a tím i výživu těla matky, která spotřebovává tuku nahromaděnou během 9 měsíců těhotenství jako zdroj energie. Navíc, užívání mnoha čajů v poporodním stavu také podporuje cirkulaci a pomáhá vyplavovat, zejména po císařském řezu.
Ale ne všechny čaje mohou být použity v kojení, protože mohou měnit chuť mléka nebo způsobit nepříjemné pocity nebo křeče u dítěte. Zjistěte, které z nich byste neměli používat kliknutím sem.
Nejlepší čaje pro matku, která kojila
Nejčastěji uváděné čaje, které ztrácejí váhu po porodu, ale které neublíží kojení a ani dítě, nejsou:
- Thistle:
Jeden z nejlepších čajů pro ztrátu hmotnosti po porodu, protože má látku nazývanou silymarin, která zvyšuje produkci mateřského mléka. Moucha bodláka může být také použita jako doplněk ve formě prášku ke zvýšení produkce mateřského mléka a lze jej nalézt v lékárnách.
K tomu, aby marianský čajový čaj položil jednu čajovou lžičku mléčných semen pro každou šálku vařící vody, nechte to 15 minut sedět, napněte a napijte 30 minut před hlavními jídly, obědem a večeří.
- Lemonový balzám:
Velké, protože zlepšuje trávení a bojuje s plynem, což může být jednou z příčin otoku břicha v této fázi. Můžete si užívat 2 až 3 krát denně, mezi hlavním jídlem nebo 30 minut před obědem a večeří, nejlépe bez oslazení.
K přípravě jednoduše vložte sáček citrónového balzám do šálku horké vody a nechte stát 3 minuty, řádně zakryté. Ohřejte se.
- Hamburk:
Bude vás udržovat v klidu a také v dětství, čímž zajistíte lepší zotavení po porodu. Může být užitečné uklidnit žaludek a učinit vás klidnějším, a protože je vylučováno mlékem, také dělá dítě klidnější. Mohlo by být užitečné vzít 1 hodinu před kojením, v blízkosti doby spánku.
Tento čaj pomáhá zklidnit, protože spí dobře, je snazší odpočinout a dělat nejlepší jídlo, preferovat potraviny méně kalorické.
Nejlepší čaje pro matku, která nedojde
Chcete-li zvýšit rychlost hubnutí po porodu, když matka nekatuje, lze použít:
- Kofeinované čaje, jako černý čaj, zelený čaj nebo mate čaj, pomáhají urychlit metabolismus a spalovat tuky.
- Diuretické čaje, jako je rozmarýn, arenaria, makrela nebo feniklový čaj, pomáhají vyplavovat.
Tyto čaje nelze vzít, když žena kojení, protože kofein přechází do mateřského mléka a může způsobit nespavost v dětském a diuretickém čaji, může způsobit dehydrataci a snížení produkce mléka.
Podívejte se na video a podívejte se na další tipy na ztrátu hmotnosti po porodu:
Dieta po porodu
Potravinová strava po porodu musí být vyvážená, bohatá na přírodní potraviny, jako je ovoce, zelenina, celozrnné a rybí. V této stravě je také důležité vyhnout se mastným a vysoce cukrovým potravinám, jako jsou například smažené potraviny, klobásy, koláče a nealkoholické nápoje.
Změny v těle matky se však vyskytují během 9 měsíců těhotenství a přinejmenším tento čas by se mělo očekávat, že se vrátí k hmotnosti předtím, než otehotní. Nicméně, pokud po 6 měsících se žena stále necítí dobře svou váhou, měla by konzultovat odborníka na výživu, aby dosáhla dostatečné výživy bez poškození produkce mléka.
Pokud chcete vědět více o tom, kolik kilogramů a kolik času ztratit poté, co dítě přečetlo: Slim v poporodním těle.
Dieta by měla být dobře vyvážená, obsahující dobré množství železa, bílkovin, zinku a vitaminu A, aby se zabránilo a potlačilo vypadávání vlasů, ke kterému dojde po narození dítěte. Podívejte se na další jednoduché, ale efektivní strategie, které udržují vlasy krásné a hedvábné: 5 strategií boje proti vypadávání vlasů po porodu.
