Making dítěte jíst ovoce a zeleninu může být pro rodiče skličujícím úkolem, ale existují některé strategie, které mohou pomoci, aby dítě mohlo jíst ovoce a zeleninu, jako například:
- Řekněte příběhy a hrajte hry s ovocem a zeleninou, abyste dítě povzbudily k jídlu;
- Změna v přípravě a prezentaci zeleniny, například, pokud dítě nejí vařené mrkve, pokuste se dát do rýže;
- Vytvořte kreativní, zábavné a barevné pokrmy s ovocem;
- Netiskněte dítě, pokud odmítne zeleninu nebo ovoce, ani nenechá ji jíst, neboť toto jídlo bude spojeno se špatnou zkušeností;
- Napište příklad, jíst stejné jídlo se zeleninou nebo ovocem, které chcete, aby dítě mohlo jíst;
- Nechte dítě pomoci při přípravě jídla tím, že vysvětlí, jakou zeleninu používá, proč a jak je připravit;
- Udělat vtipné názvy pro zeleninu a ovoce;
- Vezměte dítě na trhu, abyste si vybrali a koupili ovoce a zeleninu;
- Vždy se zelenina na stole, i když dítě nejí, je důležité, aby se seznámili s vzhledem, barvou a vůní zeleniny, které momentálně nemají ráda.
Chuťové pohárky dítěte se mění v průběhu času, takže i když odmítne poprvé ovoce nebo zeleninu, je důležité, aby rodiče nabídli toto ovoce nebo zeleninu alespoň desetkrát. Je to cvičení pro jazyk a pro mozog. Přečtěte si více na adrese:
- Jak otevřít chuť dítěte
- Odmítnutí jídla nemusí být jen otřesy dítěte
Podívejte se na další tipy, které pomohou vašemu dítěti jíst lépe sledováním níže uvedeného videa.
Chcete-li zlepšit dietu vašeho dítěte, je důležité odstranit sódu z vaší stravy, tak se podívejte na 5 důvodů, proč byste neměli dětem dávat sodu.
Tipy na jídlo nesmí být napjatý
Takže čas na jídlo je vhodný pro rodinu, a to i pro ty, kteří mají u stolu malé děti, je třeba udělat okamžik jídel:
- Nepřekračujte 30 minut;
- Neexistují žádné rozptýlení a zvuky jako rádio nebo televize (ambientní hudba je dobrou alternativou);
- Rozhovory jsou vždy o příjemných záležitostech a nikdy nemají na paměti něco špatného, co se stalo během dne;
- Nepoužívejte trvat na tom, že dítě, které nechce jíst, jíst, prostě nevystupujte z stolu, zatímco rodina je u stolu;
- Pravidla dobrého chování u stolu jako: používejte ubrousek nebo nejedzte rukama.
V domácnostech, kde jsou děti, které nejí dobře ani snadno, je velmi důležité nečinit okamžik jídla napjaté a zlé, mělo by to být doba, kdy všichni chtějí být spolu, a ne jen pro jídlo.
Smajlíky, jako například: "pokud nejste jíst, není dezert" nebo "pokud jíte, nenechte se dívat na televizi" by neměl být používán. Jídlo je okamžik, který nelze změnit, nemůže existovat žádná možnost ani jednání.
