Dieta pro celulitidu

Dieta pro celulitidu spočívá ve zlepšení krevního oběhu, snižování příjmu tuku a cukru a také při odstraňování toxinů z těla. K dosažení těchto cílů by potraviny měly být bohaté na vodu, ovoce, semena, zeleninu a zeleninu, protože tyto potraviny usnadňují krevní oběh tím, že snižují celulitidu a zlepšují vzhled pokožky.

Úbytek hmotnosti, lokalizované masáže a fyzické cvičení nejméně 3 až 4 krát týdně jsou strategie, které také pomáhají snížit vzhled celulitidy, a proto by měly být přijaty během stravy.

Dietní principy celulitidy

Ve stravě ke snížení celulitidy je důležité:

Hydratace: Vypijte 1, 5 až 2 litry vody nebo zelený čaj bez cukru denně, ale vyvarujte se alkoholických nápojů, protože způsobují zúžení krevních cév a zhoršují oběh;
Zlepšete střeva: Jezte celá zrna, hnědá rýže, zelenina, protože mají vlákna, která zabraňují zácpě a pomáhají detoxikovat tělo. Další příklady: Potraviny bohaté na vlákna.
Detoxify: konzumujte ovoce bohaté na vodu, které pomáhají detoxikovat tělo jako ananas, meloun a citrusové plody. Zvyšte konzumaci antioxidantů, které pomáhají chránit buňky a zlepšovat zdraví pokožky, například v hnědém, papouškovitém, rajčatovém, mrkvovém, jahodovém, guava, kešu, ostružinovém, malinovém a borůvkovém. Zde je dobrá šťáva v: Zelná šťáva pro hubnutí.
Boj proti zánětu: Když se v těle nahromadí tuk, jsou vždy známky zánětu, takže byste měli zahrnovat potraviny bohaté na omega 3, jako jsou semena a lněný olej a ryby, které mají protizánětlivé účinky a zlepšují zdraví pokožky. Viz další příklady v: Protizánětlivé potraviny.
Snížení soli: Snížení příjmu soli, protože zvyšuje retenci tekutin, což vede k nadýmání.

Tato strava by měla být sledována každý den po dobu alespoň 1 měsíce, aby bylo možné vyhodnotit výsledky. Nicméně, odborník na výživu může sestavit konkrétní menu, s přihlédnutím k potřebám jednotlivce.

Nabídka celulitidy

Zde je doporučené menu celulitidy:

Snídaně	banánový vitamín s lískovým oříškem: 200 ml odstředěného mléka s malým banánem plus dvě lžíce ovsa a čajové lžičky medu. 200 ml prasečího nebo kamenného zlomeného čaje.
Kombinace	melónová šťáva s mátou: 200 ml.
Oběd	ananasový džus s mátou: 150 ml vody + 2 plátky ananasu a máty. Studený nebo horký salát s vejcem se zeleninou: 100 g kuřecích prsíček, 1 mrkev, 1 šálek brokolice nebo špenátu + 1 šálek květáku. Vařte v pol litru vody cibulí, rajčaty, petrželkou, různými kořením a česnekem. Přidejte jednu lžíci sójové omáčky a jednu lžíci světlého tvarohu. Dá se podávat teplé nebo ledové, posypané pečeným sezamem. Dezert: 100 g stravy nebo lehké želatiny se 100 ml přírodního sušeného jogurtu.
Snack 1	ovocný salát: dezertní hrnce.
Snack 2	Vitamin Jogurt: 1 200 ml jogurtu s ovocem nebo 200 ml lehké sójové šťávy s ovocem. Pokud provádíte fyzické cvičení, patří dvě lžíce granola.
Večeře	citronová šťáva: 150 ml vody na 1 citron stlačený. Surové zelené saláty podle vůle. Polévka z palmového srdce s cibulí a lehkým sýrem.
Večeře	zelí nebo jablka nebo meloun džus.

Vzhledem k tomu, že celulitida je způsobena několika faktory, nestačí jen upravit stravu, aby se eliminovala celulitida. Po užívání pouze diety pravděpodobně zabrání výskytu nových celulitidních uzlů, takže je důležité sledovat kompletní léčbu pomocí krémů, masáží a cvičení pro posílení nohou a gluteí.

Další tipy pro potírání celulitidy:

Potraviny, které pomáhají bojovat proti celulitidě

Některé potraviny pomáhají v boji proti celulitidě, nejlepší jsou:

Pasta : Je bohatá na selén, působí jako antioxidant a zabraňuje stárnutí buněk;
Hnědá rýže : pomáhá při trávení cukru a usnadňuje fungování střeva;
Zelenina : pomáhají detoxikovat celý organismus, usnadňují trávení a poskytují pohodu;
Řasy : působí na úrovni štítné žlázy, vyhnout se hormonálním změnám, jedné z příčin celulitidy;
Olivový olej : Je přirozeným protizánětlivým účinkem, který snižuje otok způsobený celulitidou a při konzumaci zlepšuje jeho vzhled;
Čaje (zelené, máta a šalvěje): Léčivé bylinné čaje jsou diuretiky a pomáhají odstraňovat toxiny z těla a jsou velmi užitečné při potírání celulitidy.