Sázka na správné ingredience je skvělý způsob, jak bojovat proti stresu a úzkosti, zůstat klidní a klidní a přirozeně klidní.
Nejlepším přísadám, kterým se můžete uklidnit, jsou ovoce vášeň, jablko a aromatická koupel. Naučte se používat tyto složky.
1. sirup z máslového ovoce
Dobrou přírodní léčbou stresu je užít rostlinný sirup připravený z listů mučenky a citrónové trávy, protože tyto léčivé rostliny mají uklidňující a uklidňující vlastnosti.
Složení
- 4 lžíce citronové trávy
- 3 listy mučenky
- 1 šálek oranžového medu
Způsob přípravy
Dobře vložíme listy z citrónové trávy a listy ovoce z vášně a pak je pokryjeme medem. Nechejte to sedět po dobu 12 hodin a poté napněte. Tento sirup uchovávejte pevně uzavřený a uchovávejte mimo dosah světla. Dobrým tipem je umístit tento sirup do prázdné poháru majonézy.
Doporučuje se užívat 3 až 4 polévkové lžíce tohoto sirupu denně po dobu trvání příznaků zátěže.
Pozor: Těhotné ženy a lidé s nízkým krevním tlakem by neměli zveličovat konzumaci listů mučenky.
2. Jablečný džus
Vynikající přírodní lék na minimalizaci stresu po únavném dni má vzít vyživující a energizující šťávu z kiwi, jablka a mátou.
Složení
- 1 jablko se slupkou
- 1 oloupaný kiwi
- 1 hrst mátové
Způsob přípravy
Projděte všechny přísady přes centrifugu a vezměte šťávu, kterou budete následovat. Pokud dáváte přednost, přidejte led a cukr podle chuti.
Užívání teplé lázně v chladném dni nebo chladná sprcha v horkém dni je také dobrý způsob, jak získat nějaké uvolnění.
Podívejte se na všechny příznaky emočního stresu a vězte, co dělat.
3. Černý čaj
Velkým přírodním prostředkem proti stresu je černý černý čaj z kamélie, který se každý den nachází v přírodních obchodech s potravinami.
Složení
- 1 sáček černého čaje ( Camellia sinesis )
- 1 šálek vroucí vody
Způsob přípravy
Přidejte sáček černých čajů na vroucí vodu, kryt a nechte stát asi 10 minut. Vyjměte sáček, oslaďte ho minimálním množstvím cukru a nápojů. Doporučuje se užívat 2 šálky denně.
Černý čaj pomáhá při snižování rychlosti kortizolu v krevním oběhu, je velmi užitečný v boji proti stresu a úzkosti a při pravidelném užívání může dále přispívat k prevenci Parkinsonovy nemoci. Ale vzhledem k tomu, že černý čaj stimuluje, doporučuje se, aby druhá pohár dne byl trvá až 17 hodin, takže jeho stimulační účinek neruší spánek.
4. Aromatická koupel
Vynikající domácí ošetření ke snížení stresu je koupání mořské soli a esenciálních olejů.
Složení
- 225 g mořské soli
- 125 g sódy na pečení
- 30 kapek santalového dřeva
- 10 kapek levandulového esenciálního oleje
- 10 kapek esenciálního oleje pro šalvěj
Způsob přípravy
Mýdlovou sůl smíchejte s pečící sódy, přidávejte esenciální oleje a směs uchovávejte v uzavřené nádobě po dobu několika hodin. Dalším krokem je rozpustit 4 až 8 polévkových lžic směsi ve vaně teplou vodou. Namočte do lázně a zůstaňte v lázni po dobu 20 až 30 minut.
Komponenty používané v této domácí léčbě kromě toho, že vytvářejí velmi voňavou a aromatickou koupelovou směs, mají uklidňující a relaxační vlastnosti, které působí proti jakémukoliv nervovému napětí, jako je stres, úzkost a fóbie. Osušte se s touto směsí soli nejméně dvakrát týdně a podpořte tělesnou a duševní pohodu.
5. Šťávová šťáva
Alfalfa šťáva je vynikající domácí lék na snížení stresu, protože má silné uklidňující účinky, které pomáhají a zabraňují stavy úzkosti a uvolňují svaly.
Složení
- 1 hrst lucerny
- 4 listy salátu
- 1 stríhaná mrkev
- 1 litr vody
Způsob přípravy
Důkladně umyjte všechny přísady, mrkejte na roštu a přidáme vše do mixéru spolu s vodou. Beat dobře a vypít 1 šálek šťávy z vojtěšky denně.
Jiné bylinky, které mohou být také použity jako uklidňující látka, jsou heřmánek nebo levandule, které mohou být požívány jako čaj nebo používané v aromaterapii ke zmírnění stresu, nervozity a úzkosti.
