strava a výživa

Proteiny, sacharidy a tuky hrají před fyzickou aktivitou důležitou roli, protože poskytují energii potřebnou pro trénink a podporují regeneraci svalů. Před tréninkem vězte, co jíst

Po tělocviku, silovém tréninku nebo dokonce joggingu může konzumace ovocného salátu smíchaného s nízkotučným jogurtem a trochou granoly pomoci udržet vše tuhé, protože se jedná o jídlo bohaté na chudé bílkoviny a sacharidy, ideální pro

Zjistěte, co se může stát s nadměrnou konzumací bílkovin, souvisejícími příznaky, doplňky a doporučeným množstvím.

Thaioba je velká listová zelenina bohatá na živiny, jako jsou vláknina, vitamíny A, B a C, železo, vápník a fosfor, které pomáhají předcházet nemocem, jako je anémie, osteoporóza a zlepšovat střeva. Naučte se všechny výhody taioby a způsob konzumace

Açaí je bohaté na antioxidanty a dobré tuky, pomáhá předcházet ateroskleróze, rakovině, anémii a Alzheimerově chorobě. Podívejte se na další výhody a jak používat toto ovoce.

Prebiotika jsou látky přítomné v některých potravinách, které slouží jako substrát pro určité mikroorganismy přítomné ve střevě. Zjistěte, k čemu jsou, jaké potraviny lze najít a jaký je rozdíl mezi probiotiky

Organický křemík je přítomen v potravinách, jako je oves, kukuřice, rýže a ječmen, ale lze jej nalézt jako doplněk stravy v tekuté nebo tobolkové formě. Tento minerál může být indikován k posílení nehtů, vlasů a dokonce pomáhá při omlazení

Konzumace spáleného jídla může být pro vaše zdraví škodlivá kvůli přítomnosti chemikálie známé jako akrylamid, která zvyšuje riziko vzniku některých typů rakoviny, zejména v ledvinách, endometriu a vaječnících. Tato látka

Kapání citronových kapek nebo dávání ledu před jídlem pomáhá zlepšit chuť k jídlu. Podívejte se na další tipy, jak zajistit správnou výživu vašeho dítěte.

Nesnášenlivost pšenice souvisí s obtížemi při trávení lepku, který je přítomen také v jiných obilovinách, jako je ječmen, žito nebo oves. Proto každý, kdo trpí intolerancí na pšenici, má obecně intoleranci na lepek. Příznaky

Vitamíny jsou organické látky, které tělo potřebuje v malých množstvích, které jsou nezbytné pro jeho fungování. Zjistěte, k čemu jsou, jaké potraviny máte jíst a jaké jsou důsledky vašeho nedostatku

Sacharidy, také známé jako sacharidy nebo sacharidy, jsou molekuly přítomné v potravinách, jejichž hlavní funkcí je dodávat energii tělu. Lepší porozumění rozdílu mezi jednoduchými a složitými sacharidy, k čemu slouží a

Mořské plody, para ořechy, pomeranče a vejce jsou možnosti jídla pro lidi s hypotyreózou. Již potraviny jako brokolice a bohaté na cukry, přísady a umělá barviva by měly být konzumovány s mírou. Pochopte lépe, co lidé

Enterální výživa je druh potravy, který umožňuje podávání všech živin nebo jejich částí gastrointestinálním systémem. Zjistěte, kdy je to uvedeno, a vše o tomto druhu jídla

Potraviny, které drží střeva, zahrnují například vařená jablka nebo mrkev nebo chleby z bílé mouky a jsou indikovány ke zlepšení uvolnění střev nebo průjmu. Podívejte se na úplnější seznam hlavních potravin, které drží střeva

Voda je pro lidské tělo nesmírně důležitá, ale při nadměrné konzumaci může způsobit nerovnováhu v těle. Lepší porozumění tomu, co se může v těle stát, pokud pijete přebytečnou vodu a co dělat

Makadamie je ovoce bohaté na živiny, jako jsou vlákniny, bílkoviny, zdravé tuky a minerály, které přinášejí mnoho zdravotních výhod, jako je boj proti volným radikálům, zlepšení funkce střeva a pomoc při hubnutí. Lepší pochopení vašich výhod

Potraviny bohaté na asparagin jsou hlavně potraviny bohaté na bílkoviny, jako jsou vejce nebo maso. Asparagin je neesenciální aminokyselina, která je produkována v dostatečném množství tělem, a proto nemusí být přijímána prostřednictvím

Kuře bez kůže, bílý chléb a jogurt pomáhají kontrolovat zvracení a průjem u dítěte podstupujícího léčbu rakoviny. Podívejte se na další potraviny a čeho se vyvarovat.

Makadamie je ovoce bohaté na živiny, jako jsou vlákniny, bílkoviny, zdravé tuky a minerály, které přinášejí mnoho zdravotních výhod, jako je boj proti volným radikálům, zlepšení funkce střeva a pomoc při hubnutí. Lepší pochopení vašich výhod